Не съм лекар,но горе-долу ще формулирам какъв ти е проблема и как можеш да подобриш състоянието си. Разбира се,много по-хубаво е да се посъветваш с гастроентерелог/така беше/. Като цяло дискомфортът ти идва от нередовното и еднообразно хранене. Ядеш прекалено сухи неща,опитай се да разнообразиш със супички и не много мазни домашни манджички.Освен това е задължително/особено за подрастващите/ да се храниш три пъти дневно-може и по мъничко ,но задължително нещичко,за да има стомаха с какво да се занимава. примерно за закуска-когато и да ставаш-някакъв плод,за обяд може да си направиш здравословна салатка от зеленчуци,сирене и някакви ядки/предимно сурови семки или орехи/ и това да е гарнирано с една-две препечени филийки,които май предпочиташ.На вечеря хапвай стабилно,но не преяждай,за да не се чувстваш после кофти.

Предполагам,щом ядеш предимно препечени филийки,пазиш някаква диета и искаш да отслабнеш ? Само че мога да кажа,че си избрала лош начин за диета,понеже препечените филийки действат отчасти като активния въглен/нямам си и идея защо/,т.е. прочистват ти стомаха и червата от полезните бактерии и ензими,а това е много-много вредно. И с това можеш да си докараш много стомашни проблеми,които да си останат за цял живот-да кажем,най-лекия от тях е доживотния запек/т.е. така наречените лениви черва/. Посъветвай се с гастроентеролог или диетолог как да възстановиш един здравословен режим на хранене преди да си съсипеш организма.