Хеелп,ям кат откачен но не мога да надебелея :( :(

[TehPro]

Ами начи ям многу ама не мога да надебелея а се нуждая малко от тва..и то не малко..Може би не ям правилната храна?Ако някой има идея да сподели МОЛЯЯ Това ми е единствения проблем който не съм оправил все още и се надявам с ваша помощ да го опрая Имам Поднормено тегло за височината и годините ми. на 15,180см килограми..срам ме от себе си затва ако може да не споделям

[Forest_girl]

Ми по-добре тренирай нещо, щото само като ядеш ще надебелееш, а ако ядеш и тренираш, ще имаш мусколи и хубаво тяло

[TehPro]

Ами засега идеята ми е САМО да надебелея,преди тренирах и що годе постигнах по добро тяло ноо килограмчетата са ми прекалено малко..не прекалено ноо горе долу тежа малко повече от момичета на мойта възраст..тва е доста срамно ама...

[BaBy_bS]

ти сега не дебелееш,ама като надебелееш извднъж без да се усетиш ... става кофти и ще ти се иска да не си искал да дебелееш

[TehPro]

Ами не,точно обратното мисля аз обаче нз ква храна да ям и т.н.Иначе аз не искам са да стана 80 кг но кум 60+ поне

[scoobydors]

Експериментирай Опитвай различни храни и ти сам ще усетиш коя е най-тежката храна за теб т.е. тая която най-бавно се преработва от стомаха (как да разбереш? ами ядеш от нещо и чустваш ситост часове напред) И яж само такова.
Другия вариант е да се тъпчеш само с месо ( фитнес инструкторите го дават за натрупване на мускулна маса - няма да надебелееш, а ще натрупаш мускули )

[TehPro]

Амм начи тоз 1-вия вариянт не съм се замислял миси мноу

[Detestation]

Най-сигурния начин да напълнееш е да ядеш повечко от
въглехидратните храни,мазното и сладкото.Иначе казано-яж по-често в "Макдоналдс" Въглехидратни храни са (ако не знаеш)-
-тестени изделия (хляб,разни закуски)
-бобови (ориз,боб,леща)
-картофи
-спагети,макарони,лазаня и бла бла
Гледай да ги ядеш във възможно най-големи количества...И ги съчетавай например с мазно...може и със сладко (кифла с шоколад)
Ама да не седнеш само да се тъпчеш-съчетавай яденето със спорт,че като пуснеш един шкембак ще се чудиш как да сваляш килограмите.
Айде,успех!

[scoobydors]

Амм начи тоз 1-вия вариянт не съм се замислял миси мноу

За нищо

[Giva]

Познавам едно момче,което яде като за последно сякаш.Тъпче тъпче и все е 60 кг.Така,че зависи.Явно имате бърз метаболизъм.Аз имам същия проблем-немога да напълнея колкото и да ям.Трябва да спортуваш.След тренировка си гладен като вълк :P

[3vR]

гадно ми е да го кажа, брат, щот ме кефиш, ама има глисти

[TehPro]

Значи мерска многу.Ами за глистите(тая дума я мразя) но нямам изследванята показват другу А това за какво да ям и т.н. многу ми помогна наистина,не го казвам само за да се почувствате добре че сте помогнали на чоек или нещо от сорта не хваля хората без причина,но мерси много на сички

[3vR]

Значи мерска многу.Ами за глистите(тая дума я мразя) но нямам изследванята показват другу А това за какво да ям и т.н. многу ми помогна наистина,не го казвам само за да се почувствате добре че сте помогнали на чоек или нещо от сорта не хваля хората без причина,но мерси много на сички

Регнат съм във форума поради 2 причини:
1)Защото сте тъпи и да ви бъзикам

ама щом съм казал че ме кефиш не си от онея тъпите

[TehPro]

Радвам са Ааа btw "брат" ми викат добрите фрс Мноу радва тва и аз така викам вече на секи , брат

[Van4y]

моите килограми малк ли са - 171 ст. 52кг и аз немога да сложа още някое килце...виждат ми се кокалите иначе тренировката му е маиката

[Always]

Въпрос на метаболизъм и аз съм така.
Можеш да пробваш да пиеш протеини, аз качих 7-8 кила от тях в рамките на 2-3 месеца.

[TehPro]

То има раблица.Тряат ти години,височина и кг и ти казва дали си поднормено,наднормено или си ок мен ма дава малко под норменото,за жалост

[soul1199]

kartofi,spageti,pizzzzza,oriz,MYSAKA ,bob,le6a..ala bala

[Van4y]

каде е тая табличка яяяя линк

[TehPro]

Ам начи 1-фътъ не я помнъ къде амъ е тфа е по яку: http://dieti.gbg.bg/Interactive.asp?inter=1 добро тестче е

[Anub-oO-Arak]

пич за хранителни добавки не си ли чувал ?

[TehPro]

Не

[Detestation]

Хора,не можете да вярвате на такива тестове и таблици,всичко е индивидуално.Просто яж въглехидрати,сладко и мазно,комбинирай с фитнес,гледай се в огледалото и като се харесаш спри.

[scoobydors]

" Вашето тегло е нормално! " Вашият индекс на телесна маса "ИТМ" 21.2

[desley]

айде ще ти напиша диета ,която да спазваш всеки ден

сутрин - ставаш изяждаш 1 шоколад + 3 мекици
след 2 часа ядеш шдин кроасан
на обят към 12 - изяждаш една супа (шкембе,свинска,телешка - няква да е мн мазна ) след супата ядеш няква манджа след това за десерт още един шоколад и кутия сладолед
след 2 часа си купуваш една мазна баница и я изяждаш придружено с бозица
след 3 часа тряя ядеш пак манджа
на вечеря си хапваш пак 1во,2ро и 3то ..като от супата искаш допълнително + 8 филии хляб и полвин литър бира
след 1 час пак ядеш нещо - този път по желание
влизаш вечерта да се къпеш и си напълни устата с бонбони
после като седнеш на pc-то си вземи ...2 големи чипса,1 шоколад,2 кроасана,3 лукума,8 вафли и ги изяш !!
НЕМОЖЕ да се пие вода - пие се : кола,фанта,сокове ..
повъзможност всеки ден изяждай един флакон бита сметана ( или както се казва ..онази дето е по торти и питиета )

тази процедура я изпълняваш всеки ден докато си харесаш заформените баджаци

УСПЕХ