Коремни преси

[HenykucT]

4 серии по 30 повторения на ден. Не повече, защото се натоварва, коремния мускул ...

Е нали това е целта, да се натовари коремния мускул, 4х30 не е нищо момичето ви каза, че прави по 200, аз също права по 200 в 4 серий по 50

Като се натовари съответен мускул, се схваща и се получават по-лесно контузии, дори и в домашни условия .. И ако слушате съветите на Арнолд Шварценегър, че само с коремни се постига нещо, жестоко се лъжете