Упражнения.

[varnen4e]

Ако няматe време за фитнес и тренировки какви упражнения практикувате у дома?

[nejnaDROGA]

Скачане на въже и въртене на обръч!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Няма по-ефикасни и леки упражнения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[varnen4e]

Аз като се замисля май нямам въже.. трябва да си купя.. То не, че имам обръч, де..

[nejnaDROGA]

По принцип от малка съм маниачка на тема "въртене на обръч" и благодарение на този "уред" вече нямам стомахче,а и задника,краката и ръцете са ми адски стегнати

Извод:Ако имаш обръч и знаеш как да го използваш ... не ти трябва фитнес

[varnen4e]

Еми мисля да си взема, но не знам от къде.. единственото място, за което се сещам, че може да има е Метро.. Но ще видим.

[Jo_Ni_To]

Аз си залагам на клековете и коремните преси някой път като не ма домързи бягам из картала(но това е рядкост ).Въртенето на обрач също помага ама ми омръзна бързо....

[Yancheto]

Обръч можеш да си намериш и в Джъмбо,предполагам. Иначе аз не правя никакви упражнения.

[mynichka]

и аз не правя нищо радвам си се на тялото си ...но преди много обичах да въртя обръч ..не заради стомах или нещо ..а ме забавляваше :P

[varnen4e]

И аз по принцип заложих на коремните преси. Ще видим какъв ефект ще окажат.

[WaterLilly]

По принцип от малка съм маниачка на тема "въртене на обръч" и благодарение на този "уред" вече нямам стомахче,а и задника,краката и ръцете са ми адски стегнати

Извод:Ако имаш обръч и знаеш как да го използваш ... не ти трябва фитнес

Не знаех, че наистина има ефект, преди и аз въртях обръч вкъщи просто за кеф. Я кажи по колко време на ден го правиш?

[pOiSoN_kIsS_94]

http://dieti.rozali.com/vkyshti/p189.html
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p188.html
Това е от мен

[nejnaDROGA]

По принцип от малка съм маниачка на тема "въртене на обръч" и благодарение на този "уред" вече нямам стомахче,а и задника,краката и ръцете са ми адски стегнати

Извод:Ако имаш обръч и знаеш как да го използваш ... не ти трябва фитнес

Не знаех, че наистина има ефект, преди и аз въртях обръч вкъщи просто за кеф. Я кажи по колко време на ден го правиш?

Вече почти не въртя,защото не ми остава време ...
Нооо преди съм въртяла с часове Най-вече когато съм била нервна и това ми беше заниманието (така се разсейвах и не си го изкарвах на другите ).
Мисля,че по 30 мин. сутрин и вечер ще са достатъчни

[draki4ka]

http://dieti.rozali.com/vkyshti/p189.html
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p188.html
Това е от мен

и тва помага ли

[albb]

Аз скачам на въже,три упражнениея за корем,малко с гричките за ръцете и гърба и съм готова когато имам време,и желание най-вече тичам!

[tuzaro]

По принцип от малка съм маниачка на тема "въртене на обръч" и благодарение на този "уред" вече нямам стомахче,а и задника,краката и ръцете са ми адски стегнати

Извод:Ако имаш обръч и знаеш как да го използваш ... не ти трябва фитнес

яко се заблождаваш... не може да нямаш стомах, явно имаш предвид корем. Зависи на кво искаш да наблегнеш има различни опражнения. Коремните преси е много ефикасно, но ако нямаш мазнини на корема. Може да си намериш в нета има много филмчета с аеробика. Ако иксаш да наблегнеш на нещо по контретно пиши да видим.