Много съм слаб, предложете диета:[

[valkatawe]

Много съм слаб, предложете диета:[[

[thefreak]

Няма конкретна диета просто за напълняване, просто яж.

[TheNewReligion]

Няма конкретна диета просто за напълняване, просто яж.

Като "просто" яде няма да натрупа мускулна маса, а тлъстини, а той не иска да има шкембе, а плочки, предполагам.
Авторе, отиди на диетолог за да ти препоръча подходящ хранителен режим. Трябва да ходиш на фитнес или да се занимаваш с някакъв спорт. Мисля, че приема на повече протеини (не от буркан с хапчета, а от месо, мляко яйца и др.) ще помогнат на мускулите ти да се развиват, докато спортуваш (това е задължително). Успех.

[Sigrina]

Концентрирай яденето на въглехидрати до 12 часа на обяд. Въглехидрати са: картофи, ориз, хляб, макаронени изделия, кифли/баници и т.н.
След това яж само протеини: всякакви видове меса, риба, кисело мляко, прясно мляко, яйца, сирене, кашкавал, шунка и други колбаси.
Можеш да съчетаваш всякакви плодове и зеленчуци. Хубаво е на всяко ядене да имаш плодове и зеленчуци.
Хапвай често. И така...

[DimovB]

свинско брат

[glupacheE]

Mr. Nobody в голяма грешка се намираш - мога да ти кажа че със свинско ( печено не пържено ) се отслбва даже
а до автора - не ти трябва диета а СПОРТ

[DimovB]

пилешко тогава

[mimsssssss]

Няма конкретна диета просто за напълняване, просто яж.

Като "просто" яде няма да натрупа мускулна маса, а тлъстини, а той не иска да има шкембе, а плочки, предполагам.
Авторе, отиди на диетолог за да ти препоръча подходящ хранителен режим. Трябва да ходиш на фитнес или да се занимаваш с някакъв спорт. Мисля, че приема на повече протеини (не от буркан с хапчета, а от месо, мляко яйца и др.) ще помогнат на мускулите ти да се развиват, докато спортуваш (това е задължително). Успех.

imenno
dieta ozna4ava gladyvane-li6avane ot ne6to
rejim-zdravoslovno hranene
na avtora na temata moga da my preporu4am pove4e proteini da priema da trenira redovno i da si vzeme vitamini-prosto si zasili metabolizma i hem 6te gori6 maznini hem 6te ima6 energiq za da moje6 da oformq6 myskyli.nadqvam se pomognah

[thefreak]

Няма конкретна диета просто за напълняване, просто яж.

Като "просто" яде няма да натрупа мускулна маса, а тлъстини, а той не иска да има шкембе, а плочки, предполагам.
Авторе, отиди на диетолог за да ти препоръча подходящ хранителен режим. Трябва да ходиш на фитнес или да се занимаваш с някакъв спорт. Мисля, че приема на повече протеини (не от буркан с хапчета, а от месо, мляко яйца и др.) ще помогнат на мускулите ти да се развиват, докато спортуваш (това е задължително). Успех.

Много обичате да ги пращате по разни лекари в тоя форум...
Не е уточнил дали иска мускули. Написал е , че е слаб и иска да предложим диета.

[TheNewReligion]

Няма конкретна диета просто за напълняване, просто яж.

Като "просто" яде няма да натрупа мускулна маса, а тлъстини, а той не иска да има шкембе, а плочки, предполагам.
Авторе, отиди на диетолог за да ти препоръча подходящ хранителен режим. Трябва да ходиш на фитнес или да се занимаваш с някакъв спорт. Мисля, че приема на повече протеини (не от буркан с хапчета, а от месо, мляко яйца и др.) ще помогнат на мускулите ти да се развиват, докато спортуваш (това е задължително). Успех.

Много обичате да ги пращате по разни лекари в тоя форум...
Не е уточнил дали иска мускули. Написал е , че е слаб и иска да предложим диета.

Естествено, че ще го "пратя" при човек, който разбира от такива неща. Натрупването на маса е много по-сложен процес отколкото си мислиш. Ако, "просто" яде трупа тлъстини и , ако свикне да се тъпче, няма да изглежда нормален, а пълен. В крайна сметка целта не е да изглежда дебел или слаб, а добре.

[Decu]

Абе какво му препоръчвате месо/яйца/сирене/кашкавал..
То човека с тея храни ще отслабне още повече.

Въглехидрати..
Спорт..







Предполагам.. :Д

[fre3styl3]

Един приятел качи 5-6 кила с бирена мая Пробвай

[Decu]

^ В една друга тема обсъждаха, че никой не е напълнял от нея.

[fre3styl3]

Не знам кво са обсъждали, но момчето си качи килограмите, които искаше.. Мисля, че беше бирена мая на хапчета.Сигурно ги продават по аптеките..

[MissitY]

Не знам кво са обсъждали, но момчето си качи килограмите, които искаше.. Мисля, че беше бирена мая на хапчета.Сигурно ги продават по аптеките..

Че къде другаде да ги продават?В книжарницата?!

[Sigrina]

Това, което прави бирената мая е да засили апетита ти

[valkatawe]

Благодаря на всички за коментарите и на dark_sw, и Sigrinia, за конкретните предложения за храни.

Да наистина, целта е да изглеждаш нормално, а не да качиш 10кг шкембе )

Имам изготвена диета за качване, а храните в нея са:
Макарони, Спагети, Мюсли, картофи, ориз, Телешко филе, Пилешко филе, Риба Тон, Риба, белтъци, салати

След месец ще пиша има ли резултати =) Препоръчаха ми да си взема и протеин, но засега нямам пари, по натам може =)
Поздрави, на всички клечици, като мен