НиСкА и пЪлнИчКа :s

[mini_beby]

здравейте,проблемът ми е следния... на 14 години съм но съм 60 килограма и съм висока 1.54,имам много къси бедра и едно грозно коремче плс кажете ми как може да отслабна по точно как може да порасна на височина Благодаря ви предварително... Записах се на Баскетбол,според вас ще помогне ли ?

[Darkkiss]

не можеш
си останеш от тея дебелите

[XuTPaH]

не можеш
си останеш от тея дебелите

пффф... стига тъпотии бре. Иначе по темата:
1. Започни да играеш да кажем волейбол (хем се отслабва, хем се пораства на височина, на всичкото отгоре и ще ти е кеф да играеш като се понаучиш)
2. НЕ ПИИ ХАПЧЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ТАКИВА ГЛУПОСТИ - те само вредят! По-добре намали сладките работи и се опитай да се храниш пълноценно. Например повече зеленчуци, без сладкиши и безалкохолни напитки съчетано с някакъв вид спорт или просто фитнес ще ти свършат чудесна работа

[cooool]

Гледай да се храниш пълноценно, по на често по малко, а не веднъж и много. Ти си още на 14, ще има да растеш...

[Lian]

и аз имам същия проблем само където съм 1,62 и тежа 47 кг и сега ще се записвам и аз на волейбол

[vbox4o]

фитнес му е майката фитнес

[Lian]

може ли някой да ми каже, колко време на ден трябва да се тренира на Крос тренажор и велоергометър за да могат да се свалят колкото се може повече килца за месец

[thefreak]

здравейте,проблемът ми е следния... на 14 години съм но съм 60 килограма и съм висока 1.54,имам много къси бедра и едно грозно коремче плс кажете ми как може да отслабна по точно как може да порасна на височина Благодаря ви предварително... Записах се на Баскетбол,според вас ще помогне ли ?

Остави вилицата и лъжицата на мира. Какъвто и спорт да започнеш е добре, стига да не компенсираш изгорените калории с ядене.

[splendour]

]може ли някой да ми каже, колко време на ден трябва да се тренира на Крос тренажор и велоергометър за да могат да се свалят колкото се може повече килца за месец

za 1 den 2 4asa-2 4asa i polovina sa nap1lno dostat14ni za vsi4ko.ako sedi6 primerno 5 4asa ediniq den,za da si vsem,e6 4asovete ot sledva6tiq 6te xvane6 myskilna a i sled vtoriq 4as ve4e xabi6 po malko kalorii.nai mnogo se izgarqt v p1rviq polovin 4as i taka................[tva go 4etax v 1 sait] aide yspex

[Lian]

]може ли някой да ми каже, колко време на ден трябва да се тренира на Крос тренажор и велоергометър за да могат да се свалят колкото се може повече килца за месец

za 1 den 2 4asa-2 4asa i polovina sa nap1lno dostat14ni za vsi4ko.ako sedi6 primerno 5 4asa ediniq den,za da si vsem,e6 4asovete ot sledva6tiq 6te xvane6 myskilna a i sled vtoriq 4as ve4e xabi6 po malko kalorii.nai mnogo se izgarqt v p1rviq polovin 4as i taka................[tva go 4etax v 1 sait] aide yspex

ей много мерси :P

[mini_beby]

БлагОдаРя вИ...

[WithLove]

На 14 си и 100% ще пораснеш още.
3ависи родителите ти колко са високи.Ако те са по-високи,ти също ще пораснеш.Но ако да речем един от тях е по-нисък,може да имаш неговите гени и да не станеш много висока.Но според мен при всяко положение ще пораснеш още неэависимо колко.
А эа килограмите-как се храниш?Ядеш ли от веригите эа бърэо хранене-МакДоналдс,КФС,Бъргър Кинг и тн ?Ако ядеш,спри ги.И не допускай мисли от сорта на "Айде,само тоэи път един хамбургер." Просто тотално ги спираш.
Но не се подлагай на диети.Малка си още и непълноценното хранене може да ти донесе проблеми,включително и да ти спре раэтежа.
Просто се храни по-умерено.Наблягай на плодовете и эеленчуците.Не иэключвай хляба,но да речем яж черен.Има един эърнена моэайка,който е много эдравословен.Хапвай си,ако ти се дояде нещо по-неэдраволсловно,напромер шоколад,но по МАЛКО.
И пий много вода.Но не да се наливаш,а преэ целият ден периодично.
Спортът също няма да ти се отраэи эле Движи се повечко.
Ходи пеша на голями раэстояния.Или се эапиши на някакъв спорт.

[mini_beby]

На 14 си и 100% ще пораснеш още.
3ависи родителите ти колко са високи.Ако те са по-високи,ти също ще пораснеш.Но ако да речем един от тях е по-нисък,може да имаш неговите гени и да не станеш много висока.Но според мен при всяко положение ще пораснеш още неэависимо колко.
А эа килограмите-как се храниш?Ядеш ли от веригите эа бърэо хранене-МакДоналдс,КФС,Бъргър Кинг и тн ?Ако ядеш,спри ги.И не допускай мисли от сорта на "Айде,само тоэи път един хамбургер." Просто тотално ги спираш.
Но не се подлагай на диети.Малка си още и непълноценното хранене може да ти донесе проблеми,включително и да ти спре раэтежа.
Просто се храни по-умерено.Наблягай на плодовете и эеленчуците.Не иэключвай хляба,но да речем яж черен.Има един эърнена моэайка,който е много эдравословен.Хапвай си,ако ти се дояде нещо по-неэдраволсловно,напромер шоколад,но по МАЛКО.
И пий много вода.Но не да се наливаш,а преэ целият ден периодично.
Спортът също няма да ти се отраэи эле Движи се повечко.
Ходи пеша на голями раэстояния.Или се эапиши на някакъв спорт.

и майка ми и баща ми са ниски [ 1.60 ] и сестра ми е ниска ама аз искам да съм високаа не ям мн такива МакДоналдс,КФС,Бъргър Кинг , но попринцип няма значение е през седмицата стоя до 1 и половина 2 часа пред компа и до тогава огладнявам хапвам си нещичко и си лягам пък не е добре да се яде преди лягане ,ама кво да прая гладна съм оффф супер гадно ми е най-ниска съм аз в целия класссс

[Lysit0]

Фитнес.Обаче яко,дрехите ти да залепнат по тялото.А колкото до височината незнам.

[Slashy]

еми да. нищо чудно, че си ниска, щом родителите ти са 1.60, но ако искаш да отслабнеш както казаха по-горе, трябва да понамалиш сладкото и най-добре да се запишеш на волейбол, защото хем ще отслабнеш, хем може да се издължиш =)

[_mimi7y_]

фитнес му е майката фитнес

ne mislq 4e trqbva da xodi6 na fitnes pri polojenie 4e iska6 i da porasne6...da 6te otslabne6 no fitnes1t spira rasteja ...zatova po dobre se zapi6i na nqkoi sport ...spored men voleibol e nai dobre ...
PS. s1jalqvam 4e ne pi6a na kirilica no ne6to kompa mi se skapa

[mini_beby]

БлагОдарЯ ви... Най дОбре Да се ЗапиШа на Волейбол тОгава...зАписах се на баскетбол,но май ще се отпиша

[LipSoFAnAnGel]

нА каквото и да се запишеш няма да пораснеш най-много с 2-3 сантиментра, но не и повече не очаквай някакви чудеса все пак майка ти и баща ти са по 160...намали малко хляба, не яж след 19 часа, особено преди да си легнеш тогава пък е най-вредно и се наслагва някъде не яж много сладко, яж натурален шоколад,прави коремни преси , за друго не се сещам

[NeJnO_UhAniE]

здравейте,проблемът ми е следния... на 14 години съм но съм 60 килограма и съм висока 1.54,имам много къси бедра и едно грозно коремче плс кажете ми как може да отслабна по точно как може да порасна на височина Благодаря ви предварително... Записах се на Баскетбол,според вас ще помогне ли ?

basketa trqbva da pomogne,a kato iska6 da stane6 visoka pii vitamin A,ili qj hrani s visoko sadarjanie na vitamin A...
kolkoto do debelinata,yprajneniq,bez shokolad,gazirano,hamburgerei i t.n. zdravoslovno qdene i shte vleznesh v forma

[BurningDesire]

и майка ми и баща ми са ниски [ 1.60 ] и сестра ми е ниска ама аз искам да съм високаа

Няма да стане, миличка, това се нарича генетика и не можеш да избягаш от него. Приеми, че си нисичка и това е. Е, не казвам, че ще останеш цял живот 1.54, ама повече от 1.62 - 1.63 не вярвам... А относно отслабването - те ти обясниха. Спираш сладко, газирано, тестяно, ядеш повече плодове и зеленчуци, черен/ръжен хляб, похапвай месо колкото искаш(истинско месо, не салами и кренвирши), ама картофи и ориз - по-рядко. Не ползвай асансьора, същото се отнася за такситата и автобусите, асвен ако не е наложително. Резултата сам ще си дойде.

[samsung_sgh950]

]и аз имам същия проблем само където съм 1,62 и тежа 47 кг и сега ще се записвам и аз на волейбол

tfa hi4 ne e mnogo extra si si ti az sam 1,67 i teja 50kg ama iskam da sam 45

[samsung_sgh950]

На 14 си и 100% ще пораснеш още.
3ависи родителите ти колко са високи.Ако те са по-високи,ти също ще пораснеш.Но ако да речем един от тях е по-нисък,може да имаш неговите гени и да не станеш много висока.Но според мен при всяко положение ще пораснеш още неэависимо колко.
А эа килограмите-как се храниш?Ядеш ли от веригите эа бърэо хранене-МакДоналдс,КФС,Бъргър Кинг и тн ?Ако ядеш,спри ги.И не допускай мисли от сорта на "Айде,само тоэи път един хамбургер." Просто тотално ги спираш.
Но не се подлагай на диети.Малка си още и непълноценното хранене може да ти донесе проблеми,включително и да ти спре раэтежа.
Просто се храни по-умерено.Наблягай на плодовете и эеленчуците.Не иэключвай хляба,но да речем яж черен.Има един эърнена моэайка,който е много эдравословен.Хапвай си,ако ти се дояде нещо по-неэдраволсловно,напромер шоколад,но по МАЛКО.
И пий много вода.Но не да се наливаш,а преэ целият ден периодично.
Спортът също няма да ти се отраэи эле Движи се повечко.
Ходи пеша на голями раэстояния.Или се эапиши на някакъв спорт.

+2

[samsung_sgh950]

]нА каквото и да се запишеш няма да пораснеш най-много с 2-3 сантиментра, но не и повече не очаквай някакви чудеса все пак майка ти и баща ти са по 160...намали малко хляба, не яж след 19 часа, особено преди да си легнеш тогава пък е най-вредно и се наслагва някъде не яж много сладко, яж натурален шоколад,прави коремни преси , за друго не се сещам

м е си мисли така познажам една жена която играе волейбол 2 години и сички я гледат нагоре мн е висока накаде около 10-15 см стана по висока

[mechtaq_za_teb]

Айде стига бе хора! Хубаво че си се записала на спорт.Това определено ще даде ефект, стига да не се тъпчеш с много сладки работи. Като цяло намали тестените изделия, безалкохолните и мазните храни. Хапвай си повечко плодове, зеленчуци и се радвай! Не се комплексирай от това, защото аз познавам мн момичета с това телосложение, които са адски чаровни и готинки, защото се харесват такива каквито са!

[malkata_kukli4ka]

супер е,че си започнала баскетбол.Аз за 6 месеца дръпнах около 9 санта и хич не ми се вярваше,но сега всички само ми повтарят,че съм много пораснала.И волейбол тренирай,той също мн ми помогна.Спри хляба и яж повече кисело мляко и плодове,пий хладка вода,защото стопява мазнините.Всеки ден върви по 40 мин интезивно.Това си е.