дам добри идеи само къде аз ако пия айран сутрента ще си издраифам червата попринцип все се оправям така : 1 яко спане ставам един студен душ 2 литра натурален сок банан попринцип и пак легам да спя и като стана пак яко сок и почти съм свежарка