Зависи от потготовката и на мен първият ми път беше с какичка обаче 1 година преди тва яко тренировка... почти всеки ден Резултат - 45 мин , като дори правех опити да я лижа (не се получиха много ама карай). Лошото на "самотренировката" (особено по-продължителната) е че после трудно ти го вдигат ииии се получават кофти ситуации.

Ако питаш мен недей и казва...