Цитирай Първоначално написано от kocko
Цитирай Първоначално написано от favourite_girl
загрявката ти зависи от програмата която имаш за деня обикновенно..когато правиш нещо за ръце е хубаво да загряваш с по-леки дъмбели,а когато програмата ти е за долната част на тялото за загрявка използвай колело,пътека и т.н. пък ако правиш само кардио не ти е неободима загрявка надявам се да съм ти помоглана
+1 (е имало и хора дето разбират поне малко тука)
И това не сте вие 2-мата!!!