Нещо за гимнастиката,шпагати и др.

[insomnia__]

Момичета и момчета,имам 1 въпрос.Преди 4 години,когато бях на 10-11 тренирах гимнастика и можех шпагати и бях много гъвкава.Сега обаче се затруднявам и шпагата не го мога вече.Има ли възможност пак да се науча да го правя,при положение,че съм почти на 15,а преди години съм го правила ?

[varnen4e]

Малко по малко пробвай всеки ден.. Напрягай се по- малко и се получава. Не опитвай от раз.

[ValzZi]

Ами според мен тогава си можела защото си била в по спортна форма и си тренирала редовно а сега вече си пораснала и може би малко си се "посхванала"..Все пак не знам не разбирам много от тези неща

[LovelyGirl]

И аз бях така.
На 10 тренирах художествена гимнастика и можех да правя всичко,но вече не

Не е късно да се научиш на ново.
Просто трябва да се разягаш и да правиш упражнения,предполагам помниш как си се научили тогава.Сега прави същото

[Rebellion_Angel]

Ами според мен тогава си можела защото си била в по спортна форма и си тренирала редовно а сега вече си пораснала и може би малко си се "посхванала"..Все пак не знам не разбирам много от тези неща

Направо е ръждясала.
Отново ще се научиш разбира се. Разтягай се постепенно.

[Xrisenceto]

ми прави предна жаба и задна жаба и прожинирай докато не смакнеш краката до доло след това със савсем малко усилия ще направиш и 2та шпагата (щом си тренирала гимнастика сигорно знаеш какво представлява предна и задна жаба,иначе не мога да ти го обесня )

[mynichka]

а колко подобно ..и аз можех ..и бях спряла , преди няколко месеца пробах и не мога след малко упражнения пак съм си доста пластична и мога да го правя без почти никакви усилия :P

[fiama]

Като по-малка тренирах художествена гимнастика и акробатика. Можех всичко - трите шпагата, мостове, колелета и не знам какво още. Сега не мога нищо, много "по-дървена "съм! Ако загрея правилно ще направя само ляв шпагат. Но да се сгъна на мост - абсурд! Какво да ти кажа - времето и липсата на тренинг си оказват влиянието!

[adrenalinkataaa]

разтягаи се секи ден е готово

[UFOs]

На 16 съм и 1 година съм се разтягал,за да направя шпагат,но ти може да имаш тренинг.Попитай някой приятел или провери в интернет,за такива начини.Но не напрягай краката си много,за да не скъсаш някоя връзка

[dan4ety]

Като сме по-малки костите ни са по-меки и за това огъването е по-лесно. С времето се натрупват калции, които втвърдяват костите и за твоа след време не можем да се огъваме, както сме можели преди няколко години

Имаш възможност да се научиш пак да сядаш шпагат. Като ще се пробваш първо прави малко напъди, за да не си разтегнеш нещо. И така постепенно ще го седнеш. Недей пробва без да си загряла, болката е непоносима, ако го седнеш до долу (личен опит). И не се подпирай на ръце, защото така се спираш, когато те заболи и не го сядаш (отново личен опит)

[Pliok0019]

И аз като малка съм тренирала гимнастка. Бях на 6-7 годни и тренирах да кажем 2. Сега мога да правя шпагат, но не всичко което можеш преди ми се отдава.

[MmimsS]

И аз ходих като малка на акробатика но за много малко, можех да правя шпагат и преди година реших пак да се разтягам и за 2 седмици и правех пак шпагат. Ама сега пак не го мога Като се разтягаш всеки ден и пак ще го можеш

[PepSsSi]

виж..ако си била МНОГО ГЪВКАВА забрави идеята ся да не можеш... 4-5 години бях гимнастичка,тренирах до 11 годишна. после сигурно 2-3 години изобщо не съм се разтягала и нищо от сорта... заради бас си седнах безболезнено на шпагат. ако си природно гъвкава не ти тряят разтяжки и глупости...даже не ти тряя и ад си кожа и кости...."

та в твоя случай започни да правиш жабки и напади...постепенно пружинирай в поза за шпагат и би трябвало да стане успех

[moni_ladyspears]

ами аз тренирам от три-годишна,сега съм на 15! и мога да ти кажа,4е никак няма да ти е лесно,но може и да успееш. само че много внимавай да не направиш беля!

[insanity_666]

И аз бях така.
На 10 тренирах художествена гимнастика и можех да правя всичко,но вече не

Не е късно да се научиш на ново.
Просто трябва да се разягаш и да правиш упражнения,предполагам помниш как си се научили тогава.Сега прави същото

+1
няма да е както преди, но може поне от части да си върнеш формата. аз поне успях

[o0ps]

Щом си ги сядала преди, след час загрявка няма начин да не ги седнеш пак. Това за шпагатите. За мостовете нещата стоят доста по различно, така че там по-добре не се пробвай...

[MisSsKaTa]

Момичета и момчета,имам 1 въпрос.Преди 4 години,когато бях на 10-11 тренирах гимнастика и можех шпагати и бях много гъвкава.Сега обаче се затруднявам и шпагата не го мога вече.Има ли възможност пак да се науча да го правя,при положение,че съм почти на 15,а преди години съм го правила ?

има възможност .. аз като бях на 5-6 тренирах балет за около 5 месеца .. и сега съм на 15 и още го мога шпагата ...

[anSsito]

Би могла да седнеш отново на шпагат.
Просто трябва да започнеш да се разтягаш постепенно,а не да се натовариш изведнъж. Може да ти отнеме повече време,а може и много малко.но това зависи от костите ти и сухожилията (май от тях беше де..)

[lorchety995]

......не трябва са ядеш и много мисо, то пречи