Въпрос за наедряването

**pupirlz** · 12-03-2008, 20:04

Здрасти.АЗ съм си малко хилав по природа и искам да ви попитам как да наедрея малко.Там гръден кош,ръце ала бала.АМА БЕЗ ХИМИЯ!!!!!!!!!
Благодаря предварително

**SiegHeil** · 12-03-2008, 20:22

Пробвал ли си с фитнес...примерно оО

**pupirlz** · 12-04-2008, 07:54

Е да,ама какво се подразбира под "добра храна" ?

**SiegHeil** · 12-04-2008, 09:34

Млечни продукти, месо, ядки..най добре домашно произведена храна, ако имаш градина на село - супер..
Без чипсове, вафлички, майонеза и сякви продукти с E116181 вътре..

**pupirlz** · 12-05-2008, 07:42

пич, МНОГо бЛагодаря :Д

**stasitooooo** · 12-07-2008, 09:25

hranata nai ve4e se lepi kogato qde6 predi lqgane

**after_shock** · 12-07-2008, 15:19

Е как ще наедрееш без "ХИМИЯ" нали знаеш че бодежа прай растежа

**machine** · 12-07-2008, 15:52

за наедряването:почваш с фитнес и правиш обща тренировка,след тренировка,за да достигнш високи анаболни нива приемаш някакъв въглехидрат,ядеш по-малко и по-често,за да не разшириш коремната стена и да доставяш постоянно на организма аминокиселини и глюкоза,трябва ти положителен калориен баланс+правилна техника на упражненията и резултатите няма да закъснеят.Понеже си слаб коремът може да го пренебрегнеш докато не преминеш на разделно трениране.Храната ни прави такива каквито изглеждаме.Успех!

**Viche** · 12-29-2008, 20:02

Хапваш по 5-6 пъти на ден ама не да ти стане тежко,а в умерени количества..и гледай да ядеш повече протеин(яйца,сирене,мляко и т.н)

**Bang2Dis** · 01-05-2009, 14:08

паржоли пич удряи в седмицата 4 - 5 дена само паржоли да видиш ефекта след 1 месец

Тема: Въпрос за наедряването

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Въпрос за наедряването

Правила за публикуване