даите инфо за това упражнение

**a3c1M** · 01-03-2009, 18:39

Гледах някои да правят следното: хващат в двете си раце две леки гирички около килограм и както ги държат удрят по боксова круша

Дайте малко инфо какво се натоварва с това упражнение, дали подобрява силата на удъра че ма марзи да питам някой инструктор

**Canis_Dirus** · 01-03-2009, 21:46

Това е много интересно упражнение. Те го правят, а натоварват твоята глава.

**bobbi69** · 01-04-2009, 18:39

Taka мускулите на ръката се натоварват повече и тренировката е по-интензивна поне аз така знам

**a3c1M** · 01-05-2009, 15:54

Първоначално написано от Canis_Dirus

Това е много интересно упражнение. Те го правят, а натоварват твоята глава.

гледам ги половин час след туй ям обилно и главати ми става кат на биг

**EarthShaker** · 01-05-2009, 21:10

що не ги пита... ебаси асоциалния тип

**SiegHeil** · 01-06-2009, 09:50

За скорост..

Тема: даите инфо за това упражнение