да да.. поредната тема за отслабване ..

[ElinoOor]

мм по празниците гледам че много съм се освинила
тъй като аз хранителен режим до сега не съм успяла да спазя да ви питам дали ще стане само с тичане и коремни преси и евентуално ролери
не държа да стане много бързо .. предпочитам да стане за месец два но да е трайно
щото до сега като кача някакви килограми и ги свалям веднага и така отново и отново искам да въведа някакъв "режим" за да не шикалкавят много килата
таа съвети как да сваля тия килограми и после вече да ги запазя ..

п.п. може и да съм написала някоя глупост ама извинявайте

[hottie]

Разбира се, че не разбрахте ли че хубавото и трайно отслабване става чрез спорт, а не чрез глад?

[Dian4ety]

Фитнес 2-3 дни седмично и си ОК :P

[ElinoOor]

мерси

[menta_loverka]

Фитнес фитнес, но само с него не става не може да се яде като разпран, а да искаш да слабееш така , че ограничи нещо в храната си или просто замени вредните храни като чипсове с пуканки и си яж, но полезни неща