Упражнения в домашни условия

[diva4e92]

Здр-те...Искам да питам знаете ли някакви упражнения за прибиране на коремчето или стягане на дупето, които да се правят в домашни условия понеже сега съм доста заета и нямам време за фитнес и бягане.Ако някой знае моля да сподели много ще ми е полезно. Благодаря!

P.S. Sorry, ако има друга такава тема

[Nadelina]

Nai-efikasnoto uprajnenie za stqgane na koremcheto sa koremnite presi. Zapochvai da pravish pyrvo po-malko, posle uvelichavai vseki den broikata, za da izbegnesh muskulna treska. Za dupeto - klqkaniq.

V momenta se seshtam i za oshte uprajneniq, koito bi mogla da pravish, no ne moga da namerq snimki v neta, a mi e trudno da gi obqsnqvam. Ako uspeq - shte postna.

http://snimki.tialoto.bg/?gallery=77&page=1 - primerno.

[SteelBlade]

Има такава тема в козметика или спорт и е важна. стига пускахте теми без да гледате

[zWezdichkaaa]

Коремни преси, клякания, бягане на едно място,
а и пилатес е добро решение, ето ти едно клипче http://www.vbox7.com/play:1e77e86a

[Pepincetyy]

За корема-коремни преси
За дупето-клякания

[diva4e92]

много благодаря на отзовалите се...

[Adwokat]

моля... пак заповядай... само да не ти става навик