Относно 90 дневната диета

[Complicated]

Май само аз не огладнявам от спорта.
Аз по принцип играя по г/д цял ден баскет, ама сега времето е гадно, а и трябва да съм в нас да гледам сестра ми, 'щото майка ми си счупи крака и няма как. Ама като почнем даскало, ако имам време за нещо след него почвам. Аз без спорт не мога. По-скоро без баскет.

[pinki]

Аз я оплесках МЪНИЧКО Днеска ми е ден на бобови варива ииии ок обяда - всичко точно ама мама е мн гадна ! Наготви пиперена манджа и аз не се сдържах ебаси... аз иначе си продължавам де ама все пак мама е виновна

[Complicated]

Аз я оплесках МЪНИЧКО Днеска ми е ден на бобови варива ииии ок обяда - всичко точно ама мама е мн гадна ! Наготви пиперена манджа и аз не се сдържах ебаси... аз иначе си продължавам де ама все пак мама е виновна

А вие през колко часа ядете в бобовия и въглехидратния? Нали за белтчения пише 4, а за плодовия 2, ама за другите нищо не пише и аз чакам 4 часа.

[pinki]

Аз я оплесках МЪНИЧКО Днеска ми е ден на бобови варива ииии ок обяда - всичко точно ама мама е мн гадна ! Наготви пиперена манджа и аз не се сдържах ебаси... аз иначе си продължавам де ама все пак мама е виновна

А вие през колко часа ядете в бобовия и въглехидратния? Нали за белтчения пише 4, а за плодовия 2, ама за другите нищо не пише и аз чакам 4 часа.

честно да ти кажа аз лично не се съобразявам толкова с тези часове е Спазвам го само за белтъчния на горе долу 4 часа ям, но пред другите дни на 2-3 часа е ако не съм гладна не ям де, но през такъв интервал

[trittico]

на мен всички дни са ми с еднакъв режим , освен плодовия, в който ям през 2 часа....закуска 8 или 9....обяд....12 или 13.....следобяд 16....вечеря 18...и край

[pinki]

на мен всички дни са ми с еднакъв режим , освен плодовия, в който ям през 2 часа....закуска 8 или 9....обяд....12 или 13.....следобяд 16....вечеря 18...и край

аз не мога така, защото ставам към 12ч и вече 3-4 пъти пропуснах плодовете сутринта.. но сега като започнем даскало ще вляза в крачка

[Complicated]

на мен всички дни са ми с еднакъв режим , освен плодовия, в който ям през 2 часа....закуска 8 или 9....обяд....12 или 13.....следобяд 16....вечеря 18...и край

аз не мога така, защото ставам към 12ч и вече 3-4 пъти пропуснах плодовете сутринта.. но сега като започнем даскало ще вляза в крачка

Аз ставам в 6:30-7 Ама напоследък към 8-8:30 и закусвам най-късно в 9. Обяд 12 или 13 и вечеря 18, а следобяд ако съм много гладна ям някакъв плод към 16.

[Ufff]

плс ако не ви мързи много, пускайте си менютата от различните дни, че нещо не мога да се ориентирам.. мерси.

[falshiwata]

Белтъчен ден..
Примерни менюта:
1. Печено месо ( пилешко, телешко, свинско) със салата;
2. 2 сварени яйца със сирене и домат;
3. Гюведже - сирене, яйце, шунка, домат, лук и т.н.;
4. Печена/ панирана риба със салата;
5. Бъркани яйца със сирене, салата, хляб;
6. Свинско със зеле;
7. Паниран кашкавал;
8. Яйца по панагюрски;
9. Специалитета на Leo с кайма, топено сирене и кисели краставички;
10. Пилешка пържола с гъби;
11. Панирани чушки;
12. Агнешко със спанак;
13. Печено пиле със салата;
14. Сирене по шопски;
15. Яйца на очи;
16. Кашкавалено суфле;
17. Кавърма;
18. Кебап;
19. Кюфтета сос/кис. мляко/;
20. Пиле фрикасе;
21. Пържола с кашкавал;
22. Дробчета по селски с доматено пюре, лук и печени чушки;
23. Пиле на грил;
24. Кюфтенца и салатка от домати;
25. Сандвич със салам и сирене;
26. Сирене под капак;
27. Руло Стефани;
28. Запечено горно пилешко бутче с моркови и сметана;
29. Пържола пилешка на скара, сложена в микровълновата със топено сиренце и отгоре настърган кашкавал;
30. Супа топчета;
31. Консерва Скумрия с доматен сос;
32. Пилешки пържолки на тиган със сметанов сос със синьо сирене;
33. Диетична извара, малко ки.мляко и настъргани сварени яйца - всичко объркано;
34. Сандвич с шунка и кашкавал и яйца с луканка, сирене и кашкавал;
35. 2 пържени яйца с гъби, поръсени с червен пипер;
36. Патешко с кисело зеле;
37. Печено заешко и броколи;
38. Пилешки сърца;
39. Сирене в микровълнова поръсено с риган и червен пипер;

[Ufff]

^ мерси.

имам още 1 въпрос - навсякъде където чета за въглехидратния ден не пише че вечерята е 1/2 от обяда, а например обяд пица и вечеря торта вместо обяд 1 пица а вечеря 1/2 пица ??

иии задължително ли е да се яде СЪЩОТО за вечеря като на обяда в другите дни - ако на обяд ям свинско може ли на вечеря пиле или не?

п.п. извинявам се ако вече е отговорено на тези въпроси, но нямах нерви да изчета всички 40 страници.

[Complicated]

^ мерси.

имам още 1 въпрос - навсякъде където чета за въглехидратния ден не пише че вечерята е 1/2 от обяда, а например обяд пица и вечеря торта вместо обяд 1 пица а вечеря 1/2 пица ??

иии задължително ли е да се яде СЪЩОТО за вечеря като на обяда в другите дни - ако на обяд ям свинско може ли на вечеря пиле или не?

п.п. извинявам се ако вече е отговорено на тези въпроси, но нямах нерви да изчета всички 40 страници.

През въглехидратния може на обяд например: пица, спагети със сос от гъби, макарони (без сирене) и етц, а за вечеря нещо сладко, ама и на обяд може сладко, както си решиш.
За белтъчения и бобовия е задължително вечеряа да е същата като обяда, но половината.
А бтл свинското не е много препоръчително, ама пак става.

[Ufff]

благодаря, стана ми ясно вече

[falshiwata]

БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА

Примерно меню:
1. Картофено пюре без мляко и масло;
2. Варена царевица;
3. Постни сърмички – ориз, гъби, моркови, стафиди;
4. Зеленчуков микс – грах, зелен боб и моркови;
5. Ориз с гъби и зеленчуци;
6. Ризото със спанак и гъби;
7. Гъбена супа с ориз;
8. Ориз с праз и маслини;
9. Варени картофи с праз;
10. Леща;
11. Боб чорба /на фурна/;
12. Яхния от картофи или печени на фурна;
13. Салата варени картофи с лимонов сок и зехтин + зелен лук;
14. Варени картофи с

[falshiwata]

ДЕН 3 - ВЪГЛЕХИДРАТЕН

Примерно меню:
1. Пица със зеленчуци;
2. Лазаня, без месо;
3. Солен кекс със зеленчуци;
4. Пица с лук и маслини;
5. Спагети болонезе само с гъби;
6. Питка с мед и орехи;
7. Сладкиши;
8. Юфка с гъби и доматен сос;
9. Филийка със сладко;
10. Лютеница;
11. Тиквена баница и печена тиква;
12. Палачинка с шоколад или сладко;
13. Макарони със захар;
14. Ядки;
15. Торта.

[Ufff]

фалшивата, благодаря ти. с нетърпение чакам ден 3

[falshiwata]

фалшивата, благодаря ти. с нетърпение чакам ден 3

Аз я почвам от понеделник пак че малко сгафих.. ти на кои ден си..?

[Ufff]

от утре започвам. стана ми интересна, защото включва всичко, а пък като ви гледам коментарите - всички сваляте... аз години го карам на месо и зеленчук.. плодовете и въглехидратите почти не присъстваха в менюто ми. малко ме е страх да не кача даже, ще видим..

[Complicated]

^Мен във всеки въглехидратен ме е страх. Винаги си мсиля, че надебелявам, ама свалям.

[TeenSpirit]

А може ли да ям варени картофи с масло?

[falshiwata]

А може ли да ям варени картофи с масло?

Мисля че мож само картофите..

[KristinCavallari]

А може ли да ям варени картофи с масло?

В бобовия ден - да

[TeenSpirit]

Интересува ме маслото, не картофите.

[KristinCavallari]

Интересува ме маслото, не картофите.

Чесно да ти кажа..незнам..маслото е животински продукт и не спада към бобови храни и варива...може би в много малко количество е позволено.........

[TeenSpirit]

Ами тогава ще ги направя с маргарин, въпреки, че няма да е толкова вкусно...

[KristinCavallari]

Ами тогава ще ги направя с маргарин, въпреки, че няма да е толкова вкусно...

Ако ще ги правиш с нещо и избора е масло или маргарин,направи ги с масло,маргарина е по-мазен