Упражненията и Аеробиката вкъщи.

[XTREMEFREERIDE]

^ Не е лоша идея.
Благодаря!

[XTREMEFREERIDE]

XENON, постоянство и ще успееш!

[XENON]

XENON, постоянство и ще успееш!

на това се надявам

[XTREMEFREERIDE]

XENON, постоянство и ще успееш!

на това се надявам

Стискаме ти палци.

[XTREMEFREERIDE]

Някой да знае за 90 дневната диета дали мога да хапна след вечерята една ябълка?!

[Zehtinka]

Аз започнах да правя "Pump it up",много е тунизиращо и направо си ме влуди Правя го сряда,събота и неделя-сутрин.Така добре ли е ,трябва ли да го зачестя ?

[tedytyy]

Аз в началото бях доста некоординирана с това "Pump it up",но постепенно почнах да свиквам,а тъкмо бях на косъм да се откажа.. вече се движа в такт и доста по леко,в сранение с началото,когато бях изключително небрежна,та дори и тромава ! Редум с pump it up-a правя други упражнения и се качвам на степера,който имам в нас и така поддържам форма.

[FancyGirl]

TAE-BO
хем е разведряващо хем забавно

[bloodyF]

Не правете всичко на веднъж, че ще се откажете!
По малко и за повече време.
След 3 месеца ще бъдете в отлична форма.

на мен ще ми трябват много повече от три месеца

и на мен

[XLaDy]

кажете някои упражнения за задните части ... :P

[Loshotia]

Аз в началото бях доста некоординирана с това "Pump it up",но постепенно почнах да свиквам,а тъкмо бях на косъм да се откажа.. вече се движа в такт и доста по леко,в сранение с началото,когато бях изключително небрежна,та дори и тромава ! Редум с pump it up-a правя други упражнения и се качвам на степера,който имам в нас и така поддържам форма.

Абе това Pump it up е много зарибяващо. Само като ги гледам мацките кви яки тела имат... Искам да питам, това всичкото на един път ли се прави?

[Sissy90]

Аз в началото бях доста некоординирана с това "Pump it up",но постепенно почнах да свиквам,а тъкмо бях на косъм да се откажа.. вече се движа в такт и доста по леко,в сранение с началото,когато бях изключително небрежна,та дори и тромава ! Редум с pump it up-a правя други упражнения и се качвам на степера,който имам в нас и така поддържам форма.

Абе това Pump it up е много зарибяващо. Само като ги гледам мацките кви яки тела имат... Искам да питам, това всичкото на един път ли се прави?

Аз го направих на един път. Днес малко ме болят прасците само. Даже се се изпотих почти докато го правех. А в началото на клипчето мацката казва, че може да се прави всичко наведнъж или само на части. Имай в предвид, обаче, че първото е загрявка, а последното - разтягане, така че тях не е хубаво да ги пропускаш.

[tedytyy]

Аз в началото бях доста некоординирана с това "Pump it up",но постепенно почнах да свиквам,а тъкмо бях на косъм да се откажа.. вече се движа в такт и доста по леко,в сранение с началото,когато бях изключително небрежна,та дори и тромава ! Редум с pump it up-a правя други упражнения и се качвам на степера,който имам в нас и така поддържам форма.

Абе това Pump it up е много зарибяващо. Само като ги гледам мацките кви яки тела имат... Искам да питам, това всичкото на един път ли се прави?

Аз го направих на един път. Днес малко ме болят прасците само. Даже се се изпотих почти докато го правех. А в началото на клипчето мацката казва, че може да се прави всичко наведнъж или само на части. Имай в предвид, обаче, че първото е загрявка, а последното - разтягане, така че тях не е хубаво да ги пропускаш.

Зависи в каква форма си.За по-напредналите можеш на един път да го изкараш,но то си има определени разграничения-там където за малко се спира (паузата) и после пак се почва-там можеш да приключиш за деня,а останалото да продължиш на следващия.

[Loshotia]

Аз определено не съм от напредналите. Да почвам директно или?

[Slashy]

аз си пускам музика и от само себе си почвам да скачам като маймуна и така...

[bloodyF]

мацката от " Pump it up" ме уби днеска...сутринта като станах веднага почнах да ги правя..като пропуснах половината 2ра част и после си я наваксах в танци ама не ча-ча

[tedytyy]

Аз определено не съм от напредналите. Да почвам директно или?

Започвай си.Там къде то ти е трудно да повториш от веднъж стъпките- спри за малко,огледай ги хубаво,натисни пауза,повтаряй ги доакто не ти влезнат напълно в краката и продължавай напред.Така и с всичко останало,което ти е трудно да направиш от първия път.Успех!

[kuklichka_bg]

http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/

[Loshotia]

А нещо за паласки ще ми препоръчате ли?

[tedytyy]

http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/

Слънчице златна си !

[stalker66]

яжте Активия 1-2 седмици и вече няма да се чувствате подути ...пък ако не стане ,ше ви върнат паричките и ще си вземете 5-6 шоколада