а да бе, никак няма да свали мускул от протеинова диета
тия протеинови диети и нвд-та са пълен ташак, когато се чисти, мускул се запазва най-ефективно с ротация на въглехидратите, ама и така не е гаранция, че ше стане .. гаранция е ако вкарваш станозололче.

иначе по-темата - не ти знам метаболизма, ама щом си 60 кила предполагам, че 2-3 пъти седмично упражнения за корем С ТЕЖЕСТИ за известно време ше ти свърши работа и ше излезне пресата. аз съм така слаб като тебе и даже в основен период като пуцам яко въглехидрати си стоят 6-те плочи без никво кардио.