за корема коремни преси всяка сутрен и вечер
за краката клякания и тичане ... като всеки път увеличаваш бройката на кляканията,коремните преси и времето на бягане
повече течности,плодове,зеленчуци избягвай тестените храни, сладките неща и газираните напитки .. непропускай закуската
може да се запишеш на някакъв спорт


дано съм помогнала ..

Успех!!