Упражнения

[hisy]

Здравейте.. ще ви бъда много благодарна ако ми кажете някакви упражнения за да отслабна..или по-точно да си стегна коремчето (извинявам се ако има такава тема )

[taNcheto93]

Коремните преси ще помогнат да си стегнеш корема

[clever]

за да си във форма трябва да упражняваш цялото тяло
прави коремни;карай колело;не стой на пейката в часа по физе ;клякания;бягане и ще си във страхотна форма
успех :P

[hisy]

за да си във форма трябва да упражняваш цялото тяло
прави коремни;карай колело;не стой на пейката в часа по физе ;клякания;бягане и ще си във страхотна форма
успех :P

мерси

[billytalent]

На мен ми помогна скачането на въже и въртенето на обръч

[hisy]

На мен ми помогна скачането на въже и въртенето на обръч

браво..но мен в скачането на важе не ме бива

[m3talmania]

Оооо, повярвай скачането на въже помага, защото преди не се ограничавах, но скачах доста на въже (към 3-4 часа на ден) и имаше ефект.

[billytalent]

3-4 часа как издържаш или ти на почивки...аз скачам по 15 мин.

[hisy]

аз като бях малка по цял ден скачах на въже.. ама сега като пораснах малко позабравих как се скача преди 1 месец правих едни опити да скачам на въже..ама само се спъвах

[billytalent]

Да не ти е някакво по-късо въжето,защото и аз се спъвах но проблема беше че ми е малко въжето

[guinessgirl]

http://fitnes-jeni.tialoto.bg/article.php?id=8369

[hisy]

Да не ти е някакво по-късо въжето,защото и аз се спъвах но проблема беше че ми е малко въжето

ми..въжето е дълго..

[cLaDyRcHe]

а ако нямаме въже и скачаме все едно на въже,но без въже ефектът дали ще е същия(какво изказване само )

[hisy]

а ако нямаме въже и скачаме все едно на въже,но без въже ефектът дали ще е същия(какво изказване само )

ми..сигурно..незнам...искаш ли да опитаме ?

[sexa_na_kompleksa]

аз като бях малка по цял ден скачах на въже.. ама сега като пораснах малко позабравих как се скача преди 1 месец правих едни опити да скачам на въже..ама само се спъвах

Сега е моментът да си го припомниш. ; ) Като се поупражняваш малко, ще свикнеш. Скачането наистина е един много полезен метод. Както казаха по-горе обаче - трябва да правиш упражнения за цялото тяло. Сега, когато времето е хубаво, може да тичаш в парка/стадиона/часовете по Физическо възпитание и спорт.
Разбира се, трябва да се храниш здравословно, не го забравяй! : )

[silver_moon]

а ако нямаме въже и скачаме все едно на въже,но без въже ефектът дали ще е същия(какво изказване само )

ми..сигурно..незнам...искаш ли да опитаме ?

ако ще опитвате, включете ме и мен
никога не съм можела да скачам на въже, винаги се спъвам и вече несмея да пробвам, но знам, че е много добро упражнение

[hisy]

а ако нямаме въже и скачаме все едно на въже,но без въже ефектът дали ще е същия(какво изказване само )

ми..сигурно..незнам...искаш ли да опитаме ?

ако ще опитвате, включете ме и мен
никога не съм можела да скачам на въже, винаги се спъвам и вече несмея да пробвам, но знам, че е много добро упражнение

включваме те и тебе..

[billytalent]

а ако нямаме въже и скачаме все едно на въже,но без въже ефектът дали ще е същия(какво изказване само )

ми..сигурно..незнам...искаш ли да опитаме ?

ако ще опитвате, включете ме и мен
никога не съм можела да скачам на въже, винаги се спъвам и вече несмея да пробвам, но знам, че е много добро упражнение

включваме те и тебе..

Аз ще ви науча,много съм добра

[hisy]

а ако нямаме въже и скачаме все едно на въже,но без въже ефектът дали ще е същия(какво изказване само )

ми..сигурно..незнам...искаш ли да опитаме ?

ако ще опитвате, включете ме и мен
никога не съм можела да скачам на въже, винаги се спъвам и вече несмея да пробвам, но знам, че е много добро упражнение

включваме те и тебе..

Аз ще ви науча,много съм добра

супер

[cLaDyRcHe]

а ако нямаме въже и скачаме все едно на въже,но без въже ефектът дали ще е същия(какво изказване само )

ми..сигурно..незнам...искаш ли да опитаме ?

навита съм по половин час на ден стига ли?

[hisy]

а ако нямаме въже и скачаме все едно на въже,но без въже ефектът дали ще е същия(какво изказване само )

ми..сигурно..незнам...искаш ли да опитаме ?

навита съм по половин час на ден стига ли?

да

[cLaDyRcHe]

незнам защо,ама без въже се измарям много по-бързо отколкото с въже.при вас така ли е

[Pepincetyy]

Да ви кажа от ли4ен опит 4е ска4ането на въже много помага аз всеки ден ска4ам по 300 и резултата е много добър
Успех на вси4ки

[girl4eety]

Да ви кажа от ли4ен опит 4е ска4ането на въже много помага аз всеки ден ска4ам по 300 и резултата е много добър
Успех на вси4ки

малеее аре да ме научиш аз не мога и 3 да скоча
а да ви питам за какво е полезно скачането на въженце

[DimovB]

бягане в парка, колело, преси