Упражнения

[LuCiFersAngeL]

И аз да се включа с малко глупав въпрос: Вярно ли е че от кляканията дупето става щтръкнало (с някаква подобна форма http://media.photobucket.com/image/b...ig-ass-1ff.jpg )?

[DimovB]

И аз да се включа с малко глупав въпрос: Вярно ли е че от кляканията дупето става щтръкнало (с някаква подобна форма http://media.photobucket.com/image/b...ig-ass-1ff.jpg )?

90-градусовият ъгъл между бедрото и подбедрицата е максимумът за изпълняване на клекове, ако не искаш да ти порасне гъза.

[B2BFW]

Упражнения за цялото тяло : тва с важето,бягане,колело.Корем� �и преси-мне,според мен при тях натоварваш мускулите на корема много,след тва при почивката като хапваш тея мускули си набавят нужните елементи и започват да растат,а ти не искаш широк мускулест корем
Майката му е в потенето докат бягаш :P Джогинг и пак джогинг

[cLaDyRcHe]

Да ви кажа от ли4ен опит 4е ска4ането на въже много помага аз всеки ден ска4ам по 300 и резултата е много добър
Успех на вси4ки

а по 300 пъти наведнъж ли скачаш или с почивки

[Pepincetyy]

Да ви кажа от ли4ен опит 4е ска4ането на въже много помага аз всеки ден ска4ам по 300 и резултата е много добър
Успех на вси4ки

а по 300 пъти наведнъж ли скачаш или с почивки

е наведнъж няма да мога
иначе сутрин правя около 150 и вечер 150 , някой път когато не ме мързи скачам и по повече, но в повечето случай ме мързи

[Zaharinka]

Скачай на въже,бягай ако не можеш да скачаш,коремни преси,има специялни програми във вибокс напиши `стречинг` и има доста добри неща за корем и т.н.

[cLaDyRcHe]

Да ви кажа от ли4ен опит 4е ска4ането на въже много помага аз всеки ден ска4ам по 300 и резултата е много добър
Успех на вси4ки

а по 300 пъти наведнъж ли скачаш или с почивки

е наведнъж няма да мога
иначе сутрин правя около 150 и вечер 150 , някой път когато не ме мързи скачам и по повече, но в повечето случай ме мързи

а след колко време горе-долу забеляза ефект(съжелявам ако ставам нахалничка с въпросите си )