стягане на коремче

[girl4eety]

Здравейте искам да ви помоля за помощ, значи на диета съм, правя коремни преси но корема не ми се стяга- може ли да ми помогнете с някакви упражнения за стягане на корема
и също така за да отслабна в краката-правя клекове,ходя но и те не се смъкват
Ето ви снимки:
на корема ми http://www.prikachi.com/files/804124C.jpg
http://www.prikachi.com/files/804126S.jpg
моля за помощ

[Murder_Doll]

Чети тук
http://fitnes-jeni.tialoto.bg/article.php?id=8369
http://tonus.tialoto.bg/article.php?id=8392

[Darkkiss]

тоя корем по ми прилича на бременност

[girl4eety]

Чети тук
http://fitnes-jeni.tialoto.bg/article.php?id=8369
http://tonus.tialoto.bg/article.php?id=8392

а какво значи тфа спринт

Darkkiss гледай си работата

[vellvet]

http://www.youtube.com/watch?v=9Ar2iRusnnc

http://www.youtube.com/watch?v=RMWBLG4syRQ

[j_adore2]

Чети тук
http://fitnes-jeni.tialoto.bg/article.php?id=8369
http://tonus.tialoto.bg/article.php?id=8392

а какво значи тфа спринт

Darkkiss гледай си работата

Не съм чела какво пише в саитовете , но попринцип спринт е бързо тичане.

[Adwokat]

Бахти гледката :shock ся сигорно ще имам кошмари

[Pepincetyy]

въртенето на обръч също помага
Иначе от колко време правиш коремни преси (защото ако ги правиш от 1 седмица естествено че няма да има ефект)

[girl4eety]

Правя ги от близо 2 седмици и съм на диета пия много вода, скачам на въже въртя обръч и пак НИЩО

а за краката да предложите нещо че и те са много дебели а сега идва и лято и не стаа с тия крака

П.С. Adwokat и Darkkiss много сте тъпи, защо е нужно да ми се подигравате, за да се съсипвам още ли??

П.С.2. БЛАГОДАРЯ МНОГО НА:Pepincetyy, j_adore2, vellvet, Murder_Doll

[UnBelievable]

http://vbox7.com/play:c500421d
http://vbox7.com/play:0f423573
Мисля, че ще ти помогнат
Иначе, не си мисли, че ще стане за месец - два. По принцип корема е най - трудната част за стягане.

[akinom]

Каквото и да правиш, без диета не очаквай благополучни резултати.
Знаеш ли от коя кръвна група си?

[girl4eety]

Каквото и да правиш, без диета не очаквай благополучни резултати.
Знаеш ли от коя кръвна група си?

Аз съм на диета
Не зная коя кръвна група съм-защо?

[billytalent]

Защо не тръгнеш на фитнес,гарантирам ти че след 1 месец някъде ефекта ще е много голям,а и щом правиш диета още по-добре

[akinom]

Ами знам, че в зависимост от кръвната си група можеш да изградиш меню за деня .. и съответно след няколко седмици стриктно спазване да отслабнеш. Аз съм от КГ А.. и съм на въглехидрати предимно, от месото надебелявам, от яйца, млека, сирена такива работи.
Преди години и аз имах като твоя корем, такива мъки, толкова лишения вложих за да се поправя и успях! Тези, които казват че са на диета, спортуват и няма резултат, не са си подбрали точно диетата, не са я спазили както трябва, а да не говорим че спорта помага толкооооооова много, а те просто не са провеждали тренировките редовно.
Така, че се заеми сериозно с това да отслабнеш без никакви лиготии и прочие, защото и аз съм била така и знам какво е .. 170 съм висока и на 50 кг не се харесвах, но положих усилия и стопих сланинките. Успех и на теб!

[Joro951]

http://vbox7.com/play:c500421d
http://vbox7.com/play:0f423573
Мисля, че ще ти помогнат

Не, няма.Това не гори мазнини, а просто оформя мускулите.На момичето й трябва да отслабне.
Моят съвет е да започнеш да се храниш по-здравословно и да тичаш всеки ден.

[UnBelievable]

http://vbox7.com/play:c500421d
http://vbox7.com/play:0f423573
Мисля, че ще ти помогнат

Не, няма.Това не гори мазнини, а просто оформя мускулите.На момичето й трябва да отслабне.
Моят съвет е да започнеш да се храниш по-здравословно и да тичаш всеки ден.

Момиче малко трудно ще си оформи мускулите - освен ако не прави по 1000 на ден

П.С. Разбрах какво иска, просто се опитвам да помогна А и само с тичане няма да стане

[tuzaro]

Защо не тръгнеш на фитнес,гарантирам ти че след 1 месец някъде ефекта ще е много голям,а и щом правиш диета още по-добре

за един месец нищо няма да стане, виж колко е голям корема.... иначе за 4-5 месеца по може, ако тренира редовно

[billytalent]

Ами минимален ефект поне ще има,имам приятелка със същия проблем и поне при нея е така,но се иска постоянство

[akinom]

Познавах една жена с такъв корем ( като бременна ) и реши да ражда ама се отказа, а понеже и е такъв корема всички я питат бременна ли е ... Това е ужасно наказание. Ей сега се змаислих.. и реших да ти го споделя , та като решиш да имаш деца, направи добро за себе си и си ги роди и отгледай. А сега се стягай и започвай да спортуваш. Утре като станеш да направиш 50 преси ;Д .. :P

[DaRk_AnG3L]

И коремните преси вършат работа, но трябва повече от 2 седмици

[kuklichka_bg]

И моя корем беше така подут, като бремена в 4 месец бях.Но спрях хляба от 1 седмица и пия вода когато ме се прииска а не да се наливам с 2 3 4 5 литра щото било полезно , също така ходя всек ден на фитнес без събота и неделя.Сега определено не е така.Успех

[Neftochimic]

авторката е бахти дебеланката

[tuzaro]

И моя корем беше така подут, като бремена в 4 месец бях.Но спрях хляба от 1 седмица и пия вода когато ме се прииска а не да се наливам с 2 3 4 5 литра щото било полезно , също така ходя всек ден на фитнес без събота и неделя.Сега определено не е така.Успех

нямаш ли снимка преди и сега

[billytalent]

авторката е бахти дебеланката

Тва беше тъпо изказване,ето защо има толкова болни от анорексия след такива коментари,а и това е поправимо все пак така че няма нужда от обиди!!!

[Neftochimic]

просто стимул да махне тва животно от себе си :P