Какво количество плодове и зеленчуци изяждате на ден?

**BlueCat** · 05-30-2009, 16:02

Колко според вас е достатъчно, за да доставим на организма нужното количество витамини и полезни вещества от плодовете и зелечуците? А по колко ядете вие?

**KoRnFlAkE** · 05-30-2009, 16:04

зависи.
ако има плодове, които обичам, ям обилно. вчера примерно изядох 3 праскови.

ако ли не, се е случвало да не ям плодове.

**PIF** · 05-30-2009, 16:05

без доматиту не можем

портокали също!

**sexa_na_kompleksa** · 05-30-2009, 16:11

За съжаление нямам навика да ям много плодове и зеленчуци. : (
А иначе: колкото повече - толкова повече. xD

**Bianca** · 05-30-2009, 16:14

Ям доста домати. Почти при всяко по-тежко ядене. Чак ми втръснаха.

Наскоро започнах да ям и по много кивита. <3333

**Shia** · 05-30-2009, 16:21

Приемам зеленчуци само с шопската салата и плодове "майстор село",ако донесат.
Месоядна съм

**cskasladyrana** · 05-30-2009, 16:23

Първоначално написано от sexa_na_kompleksa

За съжаление нямам навика да ям много плодове и зеленчуци. : (
А иначе: колкото повече - толкова повече. xD

същата съм

**terawatt** · 05-30-2009, 16:27

Колко е необходимо зависи от определен плод или зеленчук. Да не забравяме, че и други храни съдържат витамини, минерали... Ще дам 1 пример - сушените плодове съдържат много по-малко вода. Съответно са по-концентрирани и по-малки количества като грамаж са доста по-мощни от пресните плодове.

Лично аз консумирам много плодове - минимум 1/3 от храната за деня. А в някой дни се храня само с плодове.

**anitram** · 05-30-2009, 16:38

ако има ям доста и бързо свършват

MP · 05-30-2009, 16:49

Сега като се замислих,ям доста плодове и зеленчуци.На всяко ядене праскам по един домат,ябълки ям всеки ден минимум по 1,моркови през ден сигурно,краставица - когато има,банани,круши,ягоди,чере ши,вишни,честичко стана.

**Infinity** · 05-30-2009, 16:55

Без краставици не мога да живея

**anitram** · 05-30-2009, 16:56

Първоначално написано от cool_doll

Без краставици не мога да живея

без ябълки живота ми е безсмислин

**Sintya** · 05-30-2009, 17:26

Ябълки, краставици, домати, череши... лятото ям по 1 - 2 кг череши на ден... мога да живея на тях и нектарини. Иначе почти на всяко ядене ям краставици и домати, около половин кг на ден, сигурно.

**Joc** · 05-30-2009, 17:31

еми лятото единственото сладко нещо което ям са плодовете... обядът ми лятото винаги е салата.... абе набивам мощно

**zvezdichkaaa** · 05-30-2009, 17:37

В 90% от случайте плодовете и зеленчуците представляват 2/3 от храненето ми за деня.Сутрин закусвам плодове,на обяд най-често салата или нещо друго и за вечеря таратор или нещо такова.Така си се храня напоследък.С това + млечни продукти.Без киселото мляко(което правя на таратор най-често) и без мляко с какао не мога да живея ххахх (: