Как да сваля 10 килограма за 2 месеца?

[iPurple]

Я кажете тая 90 дневна диета каква е? Има ли тема.. ако има дайте линк плс!

По темата: Първо трябва да ядеш здравословно. Няма значение колко.. важното е да изразходваш 80% от изяденото. Движение му е майката!

[Pepincetyy]

Я кажете тая 90 дневна диета каква е? Има ли тема.. ако има дайте линк плс!

По темата: Първо трябва да ядеш здравословно. Няма значение колко.. важното е да изразходваш 80% от изяденото. Движение му е майката!

http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=238873

[Lecktra]

sutreshno bqgane,koremni presi i fitnes.. zdravoslovno hranene-plodove(bez banani),riba,oveseni qdki,vareni qica,bqlo meso ii takiva raboti.Yspeh !

[pinki]

Опитай да не ядеш след 18ч Като се върнеш от училище (предполагам към 2ч) 1во яж салата и после ако искаш филийска с нещо, месо абе каквото искаш ама по-ограничено. Можеш към 17ч-17:40ч да изядеш 1 кисело мляко АКО си гладна и това е След 18ч никакво ядене, а и не забравяй 1,5л вода на ден!!! Също така прави коремни и излизай през ден да бягаш, не е задължително да се презорваш започни от малко и постепенно увеличавай