Хора,които усилено се занимават със спорт ..

[terawatt]

^^ и аз си го пожелавам а имам адски бавен метаболизъм...

А колко вода пиеш на ден ???

Относно проблема ти със задуха - пробвай да правиш дихателни упражнения... Аз лично правя от години всеки ден и съм като прахосмукачка.

[DarkKisss]

Е то плуването по принцип си е добро дихателно упражнение но тя каза че не може ... не знам какво дори да й посъветвам, то всичко е свързано с натоварване ...

[terawatt]

Има разлика огромно... При плуването мускулите ти изискват кислород. Тя е написала че проблемите и идват при преумора. Нормално е тогава тялото да иска повече кислород. Докато при дихателните упражнения нямаш напрягане на мускули, всичко е концентрирано именно във въздушния поток. Аз бих посъветвал да си прави всеки ден + леки физически натоварвания, без да се стига до умора... Тялото ще свикне постепенно.

[clever]

^^ и аз си го пожелавам а имам адски бавен метаболизъм...

какво ти е било цял месец в болница.................... да се оправиш много бързо!

ами получих нещо като астматичен пристъп, едвам ме спасиха лекарите ... и сега получавам задух като се преуморя независимо какво правя Опитах пак да плувам, но не се получава... Е това беше преди 6 год с плуването, няма връщане назад

мила
по-малко се натоварвай . .
съжалявам за това което ти се е случило друг път да не ти става така!
знам колко е лошо защото аз лично имам приятели с дихателни проблеми...
но дихателните упражнения помагат
питай лекаря си какви натоварвания е допустимо да правиш-физически
за да не се преуморяваш ))
успех и много здраве ти желая

[tItEufFf]

Хората, които не могат да се натоварват (независимо дали заради дихателни или гърбначни или каквито и да е проблеми) са много доволни от пилатес! Може да опиташ

[pinki]

Хората, които не могат да се натоварват (независимо дали заради дихателни или гърбначни или каквито и да е проблеми) са много доволни от пилатес! Може да опиташ

Много благодаря на всички, но проблема е там, че получавам астматични пристъпи и нз кога ще ме удари и ме е страх Бях мн издържлива преди, а сега и 1/3 от това, което бях не съм ...
Относно колко вода пия над 2л на ден
А относно съвета, който ми даде беше даден от лекаря, да НЕ се натоварвам да внимавам, защото моят случай е мн специфичен. И го протълкувах по свой си начин > край със спорта..
Снощи си мислех за тези пилатес ли как се казват ама не мога да разбера какви упражнения са точно? Странни са ми .

[DarkKisss]

Пилатеса е по-скоро за гъвкавост и си опознаваш много добре тялото, той включва и дихателни упражнения.
Подобно на йогата е.

[terawatt]

Аз на твое място щях да си направя сериозни изследвания на дробовете и всичко възможно да оправя този проблем... Относно пилатес има няколко филма в Арена и Замунда... Аз лично правя някой от упражненията на Michelle Dozois: http://arenabg.com/details.php?id=66...9d0eba34b3dc56

Желателно е преди тези упражнения и след тях да се разтягаш поне 10-15 мин.

[terawatt]

Пилатеса е по-скоро за гъвкавост и си опознаваш много добре тялото, той включва и дихателни упражнения.
Подобно на йогата е.

Има разлика... В пилатес се набляга на упражнения за корем и кръст и изометрични упражнения, който са стягащи, стабилизиращи тялото. Разбира се че колкото по гъвкаво е тялото толкова по-лесно ще ти бъде в пилатес... Разликата с йогата е, че в пилатес някой упражнения напрягат доста и не позволяват дълбоко и спокойно дишане. При йогата това е сред най-важните неща - дишането и да няма напрежение в тялото, т.е. да правиш нещата със спокойствие.

[pinki]

Аз на твое място щях да си направя сериозни изследвания на дробовете и всичко възможно да оправя този проблем... Относно пилатес има няколко филма в Арена и Замунда... Аз лично правя някой от упражненията на Michelle Dozois: http://arenabg.com/details.php?id=66...9d0eba34b3dc56

Желателно е преди тези упражнения и след тях да се разтягаш поне 10-15 мин.

Нямам нужда от никакви изследвания и по моя проблем не може да се направи нищо. Астмата не се лекува.
Благодаря ви, че ми обяснихте за пилатес, дръпнах си тези упражнения и още довечера ще ги опитам

[dorsichh]

а да питам..колко време на ден да отделям за тичане? например тичане,коремни преси и въже,както и да намаля сладкото..това според вас добре ли е за да се стегна и да поотслабна малко?

[terawatt]

а да питам..колко време на ден да отделям за тичане? например тичане,коремни преси и въже,както и да намаля сладкото..това според вас добре ли е за да се стегна и да поотслабна малко?

Супер е стига да си постоянна... Средно 30 мин на ден е ОК. Имай в предвид, че постепенно ще свикнеш с движението и нито ще мислиш времето, нито растоянията...

[DarkKisss]

Терават,
абе ти за къв по принцип се имаш? Кви са тези отговори ? Въпросите са към мен по принцип

[DarkKisss]

а да питам..колко време на ден да отделям за тичане? например тичане,коремни преси и въже,както и да намаля сладкото..това според вас добре ли е за да се стегна и да поотслабна малко?

Започни с по-леки бягания .. около 20-тина минути и дори и да се измаряш колкото и бавно да е пак нали си бягай и постепенно ще увеличаваш а и режим хранителния и скачанията на въже ще ускорят процеса.

[terawatt]

Терават,
абе ти за къв по принцип се имаш? Кви са тези отговори ? Въпросите са към мен по принцип

А добре... Може да си вписваш като правиш тема "какви хора да ти пишат постове" и "че въпросите са към теб по принцип"...

[dorsichh]

все пак благодаря за отговорите и на DarkKisss, и на terawatt

[term0t0]

Според мене всяко момче което иска да отслабне е хубаво да има спорт,говоря за футбол баскет,волей..така не само ослабваш краката ставт по-силни,по-експолозивни,в горната част ставаш по-здрав и така..

[DarkKisss]

всеки е добре да се поддържа във форма