кажете упражнения за ръцете които...

**clever** · 06-23-2009, 22:22

...ги засилват без да ги правят дебели!
момиче
трябва ми бърз отговор ако е възможно ..

благодаря предварително))

**Shalala** · 06-23-2009, 22:29

много упражнения има,намери,но прави с много малко тежест

**clever** · 06-23-2009, 22:38

мерси!
а лицевите опори много ли надебеляват ръката?по 10 не вс ден . .

п.п.упражнения в домашни условия

**iPurple** · 06-24-2009, 07:09

С гирички.

**clever** · 06-24-2009, 08:32

тейнксс :P

**clever** · 06-24-2009, 08:32

тейнксс :P

**terawatt** · 06-24-2009, 08:39

упражнения с ластици, изометрични упр...

**Shalala** · 06-24-2009, 09:34

ае за ко са ти,силни раце

немаш ли си приятел

за мен е наииии-добре,ходи да караш колело,плуваи,играи волеибол/баскет бол/тенис абе некои по женствен спорт,не ти е нужно гирички и ташаци,ако си момче добре ама...според мен нема нужда,може да разнообразяваш...
1 седмица бегане по 40 мин,сутрин
1 седмица през ден плуване
1 седмица гимнастика
абеее мога да ти изреждам ред упр. за момичета за стягане

а би ли обеснила за ко са ти упр. само за ръце,за мен момите трябва да са нежни,и не да имат по големи раце от на приятеля си

**anitram** · 06-24-2009, 12:10

Първоначално написано от Shalala

и не да имат по големи раце от на приятеля си

**shell** · 06-24-2009, 12:16

лицеви опори

И през ден да ги правиш пак ще имаш резултат

Тема: кажете упражнения за ръцете които...

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

кажете упражнения за ръцете които...

Правила за публикуване