Леле само като ви чуя "ходя на фитнес" и ми се до повръща 5 пъти ,спрете да се занимавате с фитнес ,това е за хора с нормално развити скелети през пубертета е най-важно формирането на скелета с фитнес костите се изкривяват.Тренирай нещо което няма да те увреди - много.
Та по темата ,ще ти се оправят зърната спокойно.