Проблеми със сънят

[chea7er]

Здравейте,имам проблем откакто свърших учебната.Лягам си вечер и не мога да заспя,започват да ми се въртят песни в главата,мисля си за неща.Напоследно време много се нервя,няма с кой да излизам,и по цял ден в къщи си седя.Кажете може ли да е от това и мога ли някак си да се "оправя".Ако има правописни грешки извинете ме

[plmn]

и аз съм така общо взето.
излизам когато има с кой, през останалото време тъпея из нас, а вечер си лягам късно и си обръщам режима.. започни да си лягаш към 9:30-10:00 макс, без телевизори, лампи и т.н. затваряш очи и рано или късно ще заспиш.

[DocRoe]

...И реши да ни губиш времето с "Немога да заспя, защото съм нервен."
Ти сам си казваш, че си нервен.

Нека те науча: Учебната е свършила и не изразхождаш толкова енергия, преди използвана за учене, домашни и приятели.
Изразходвай я тази енергия някъде и ще се оправиш.

[Bobo1914]

Проблема е в неизразходената енергия както горния съфорумник каза. И аз съм имал такива проблеми, след като няма кво да прая цел ден и седя непрестанно на компа.Почнах да излизам на вън с приятели да играем футбол и ако знаеш колко спокойно се заспива... нема ти се верва