Цитирай Първоначално написано от UnBelievable
Не беше ли по хубаво колелото да е последно?
Относно меда - чела съм, че след около 15 мин. след тренировка се взима бързия въглехидрат.
Това си е индивидуално и зависи и от тренировката. Треньорът ми ме караше да пия вода с мед, или да ям черен шоколад/или сушени плодове/или цитруси 5 мин. след като приключа тренировката. И то в малки количества, а чак след 1-2ч. да ям друго.

MrUndaztood, няма да е зле да напишеш точно какво упражнения правиш и за колелото също (какво е колелото и с какво темпо караш). И като цяло не го мисли толкова гликогена след тренировката, колкото преди нея.