Спортно-хранителен режим за стегнато женско тяло.

[shutUp]

аз само да попитам, за да не правя нова тема

можете ли да ми кажете някакви упражнения за стягане на вътрешната част на бедрата..?

[terawatt]

^^ Слагай на високо крака и яко лед тия 2-3 дена!!! На НГ да си на линия за тичане

[DarkKisss]

аз само да попитам, за да не правя нова тема

можете ли да ми кажете някакви упражнения за стягане на вътрешната част на бедрата..?

прочети темата, захарче, всичко има .. давай няколко стараници назад

[iLoVeHiLlS]

Хей ,мерси много DarkKisss
Ти глезена ли си изкълчила?Не се притеснявай това минава ако го движиш минимално+лед,споко,скоро ще си отново на линия
Take care

[DarkKisss]

^ Thanks Но имам пукната кост на ходилото. (metatarsal bone)
В момента съм с наложен гипс до 28, след което ме чака физио терапия и ще съм като нова, в момента съм в състояние само да правя коремни преси и бицепц с гири. Много е кофти, дори не се храня нормално, т.е. не като спортист, почти не ям, защото не се чувствам отговорна, защото не върша никаква активност освен да ида да се изпикая или преси и бицепц. Важното е че след 6 дни ще ми го махат. НЕ го пожелавам никому.

[viksit0y]

^ Ужасно
Бтв, ако си с патерици май те видях в мол Варна в неделя

[DarkKisss]

аз съм

[iLoVeHiLlS]

Представям си как се чувстваш минавала съм го тоя път.Единственото което мога да ти кажа-бъди позитивна и прави всичко точно както ти казват за рздвижвания и простотии адски скучно и депресиращо е ,но тва е начина.Прави нещо да те отплесва от гадни мисли и че не тренираш и се храни-тва е важно за да се възстановиш-малко но здравословно иначе няма да се излекува раната толкова бързо.Така че:
Горе главата!
:P :P Аз преди около година имах операция на коляното и после три месеца уцах и едвам ходех и никой не вяваше че ще пробягам.После почнах полека да започвам да бягам,мн внимателно и половин година след операцията ,когато бях повъзстановила,отидох на състезание и си направих лично на 10км.
Пожелавам ти подообен че и по-голям късмет.Стей позитив тудай,бе а машин тумороу

[DarkKisss]

Мерси

[DarkKisss]

Утре ми махат гипса!

Ще мога да ходя вече!

Кофти ми атрофираха мускулите краката, може 10 дена да се струват малко, но .. свалих ..

---> http://i48.tinypic.com/2q9kwon.jpg

[iLoVeHiLlS]

Поздравления =D>

Ей сега трябва да внимаваш как започваш да тренираш да не сбъркаш нещо.Тва с атрофията да не те притеснява той мускулът бързо ше се развие без гипса ако правиш специалните упражнения на физиотерапията или каквото възстановяване правиш.На мен едно време дънките ми висяха на единия крак а на другия опънати след операция ,гледка

Леле,егати ужаса не мога да издържа без сладко.Тва със сушените плодове и меда работи донякъде ,ама...На цялата ти програма тва ми е най-трудното.Иначе упражненията ми е лесно ,само дет сутрин кат отида на тренировка съм малко скована ,ама воля за тренировка винаги имам,ама храната и най-вече сладкото...хапвам тук таме некво късче натурален,или некво микроскопично парченце вафла,ама се надявам до седмица-две да свикна без нищо.

[DarkKisss]

Ахх ..
Успех човек, в началото е винаги най-трудно нали знаеш

[elenkaaa]

Можете ли да ми кажете нещо за плодовете имам предвид добър вариант ли са за диета или не щото има някои спазват здравословно хранене но без плодове ??

[StreetFame]

Можете ли да ми кажете нещо за плодовете имам предвид добър вариант ли са за диета или не щото има някои спазват здравословно хранене но без плодове ??

Ти ме разби.
Много ясно, че са добър вариант. Може само бананите да отбягваш, ама и тях си яж.

[PinkFloydSound]

Можете ли да ми кажете нещо за плодовете имам предвид добър вариант ли са за диета или не щото има някои спазват здравословно хранене но без плодове ??

Ти ме разби.
Много ясно, че са добър вариант. Може само бананите да отбягваш, ама и тях си яж.

Да, бе. Това, че всички са луднали по диети с плодове и т.н., не ги прави наааааааааааай-полезната храна на света. Дори има доста диети, които изключват точно плодовете, тъй като има глюкоза в тях, която кара организмът да отделя повече инсулин в панкреаса и така се натрупват повече мастни депа.
Все пак грейпфрутът, ябълката и т.н. са доста полезни, де.

[StreetFame]

Можете ли да ми кажете нещо за плодовете имам предвид добър вариант ли са за диета или не щото има някои спазват здравословно хранене но без плодове ??

Ти ме разби.
Много ясно, че са добър вариант. Може само бананите да отбягваш, ама и тях си яж.

Да, бе. Това, че всички са луднали по диети с плодове и т.н., не ги прави наааааааааааай-полезната храна на света. Дори има доста диети, които изключват точно плодовете, тъй като има глюкоза в тях, която кара организмът да отделя повече инсулин в панкреаса и така се натрупват повече мастни депа.
Все пак грейпфрутът, ябълката и т.н. са доста полезни, де.

Не съм казала, че са най-полезни. Много ясно, че ако ядеш само плодове през деня не е добре, но е хубаво да се ядът по 1-2 плода на ден, защото съдържат доста витамини.

[terawatt]

...Много ясно, че ако ядеш само плодове през деня не е добре, но е хубаво да се ядът по 1-2 плода на ден, защото съдържат доста витамини.[/b]

Кое му е много ясното??? И защо да не е добре?

[Luscious_Heart]

...Много ясно, че ако ядеш само плодове през деня не е добре, но е хубаво да се ядът по 1-2 плода на ден, защото съдържат доста витамини.[/b]

Кое му е много ясното??? И защо да не е добре?

+
Ай стига с тая храна ве...
Спуках се от смях в една друга тема, там диетуващите мацки опяваха, че ако ядеш само кренвирши, няма да напълнееш.
Плодовете са си полезни и това е! 1-2 на ден е малко дори!
Именно те съдържат ПОЛЕЗНА захар, а не рафинираната, която я има в любимите ви вафлички и шоколадченца.
Естествено, който трябва, ще ги избягва. Баба ми е с диабет за жалост и не й дават картофи дори (заради въглехидратите сигурно), както и мед не си позволява.
Спортистите могат да си позволят да ядат повече от нетрениращите.

[dody]

pak az ne spazvam nikiv dieti ... ii treniram kogato moga :P


i tova sam az :P http://www.impulse.bg/photos/by/8308273/view/5825640

http://www.impulse.bg/photos/by/8308273/view/6880892
http://www.teenproblem.net/teenid/ga...ody/49419.html
:}

[DarkKisss]

^ Пич очаквах мацка да напише подобен коментар, но ти ..
Не се излагай, приятелски съвет

[dody]

ии със какво сам се изложил ??
вярно имаш яко тяло

[StreetFame]

...Много ясно, че ако ядеш само плодове през деня не е добре, но е хубаво да се ядът по 1-2 плода на ден, защото съдържат доста витамини.[/b]

Кое му е много ясното??? И защо да не е добре?

Кое му хубавото да яде САМО плодове всеки ден?

[terawatt]

...Много ясно, че ако ядеш само плодове през деня не е добре, но е хубаво да се ядът по 1-2 плода на ден, защото съдържат доста витамини.[/b]

Кое му е много ясното??? И защо да не е добре?

Кое му хубавото да яде САМО плодове всеки ден?

Даже не отговори на въпросите...

"ако ядеш само плодове през деня не е добре" и "САМО плодове всеки ден" не е едно и също... Кое точно имаш в предвид от 2-те ?

[DarkKisss]

Илко, ЛЕКЦИЯ!
Искаме Л-Е-К-Ц-И-Я!

[StreetFame]

...Много ясно, че ако ядеш само плодове през деня не е добре, но е хубаво да се ядът по 1-2 плода на ден, защото съдържат доста витамини.[/b]

Кое му е много ясното??? И защо да не е добре?

Кое му хубавото да яде САМО плодове всеки ден?

Даже не отговори на въпросите...

"ако ядеш само плодове през деня не е добре" и "САМО плодове всеки ден" не е едно и също... Кое точно имаш в предвид от 2-те ?

Момичето/момчето питаше дали плодовете са добър вариант за хранителен режим и след това Бианка каза, че не са най-полезната храна като за диета. А в повечето диети, което сега са "модерни" по принцип се яде едно и също. Абе не мога да обясня какво имах предвид, ама както и да е. Не се разбрахме.

Бду DarkKisss много си яка. Следя темата ти откакто е направена и мога да ти кажа едно огромно ЕВАЛА! Хубаво е да гледаш хора, които спортуват, а не такива, които ядът пред компа.
Успех за напред, въпреки че не ти е нужен.