Спортно-хранителен режим за стегнато женско тяло.

[BrandNewEyes]

На мен много ми харесва тялото на DarkKisss.
Наистина евала за волята и желанието да спортуваш толкова усърдно.

[Sladurchoo]

браво браво .. наистина много добре изглеждаш и си личи, че си вложила много усилия ..

[Swinkenhoffer]

бягането на място може ли да замести бягането навън?

едит: и за стягане на бюста, ако не е твърде нахално..

[DarkKisss]

бягането на място може ли да замести бягането навън?

едит: и за стягане на бюста, ако не е твърде нахално..

За бягането на място .. ъ нем
За стягане на бюста: лягаш по гръб вземаш в двете ръце по 1 гиря и да си легната с разперени ръце "тип Титаник " и ги събираш изправени докато не се срещнат Дано да си ме разбрала)))

[helpus]

Сладоледа и той ли е забранен

[DarkKisss]

ъ да

[vampirekiss]

Такам темата си я бива,тялото на авторката още повече си го бива.Спирам с комплиментите. Само да попитам 1 тъпичък въпрос-може ли да се хапват солети и сухари?

[Sunrisee]

Ъм, малко неуместен въпрос ама..на колко си? С риск да се повторя , и аз ще кажа(в случая напиша ) 'едно голямо евала' ! Искрено ти се възхищавам иии може би тайничко ти завиждам хах. ))

[DarkKisss]

Ъм, малко неуместен въпрос ама..на колко си? С риск да се повторя , и аз ще кажа(в случая напиша ) 'едно голямо евала' ! Искрено ти се възхищавам иии може би тайничко ти завиждам хах. ))

на почти 16)))

[DarkKisss]

Такам темата си я бива,тялото на авторката още повече си го бива.Спирам с комплиментите. Само да попитам 1 тъпичък въпрос-може ли да се хапват солети и сухари?

не е желателно))) най-вече солетите.

[hottie]

DarkKisss супер си !

иначе аз спазвам подобен режим, но си хапвам сладко понякога и пийвам алкохол. Като цяло се храня здравословно и спортувам много. Коремни всеки ден, плуване, тенис, уиндсърф лятото, ски-зимата. Но не тренирам сериозно, а просто за удоволствие.

[DarkKisss]

Гот)) И аз съм карала сърф, леле тва братле е супер якото преживяване))) Иначе ски не съм. Много ми се кара сноуборд.. ама не мога да заеба тренировкире и просто да замина на почивка(

[hgfh]

DarkKisss, имаш страхотно тяло. Поздравления за усилията и труда.Резултата определена е на лице.Малко са хората с воля ,а ти определено я притежаваш !

[vampirekiss]

аз да попитам ти по колко коремни преси на ден правиш?всъщност по колко трябва да прави човек,ако целта му е да направи плочки и за колко време става(като спазва хранителния режим де).Ясно ми е ,че зависи и от физическото натоварване,а необходимото време е различно,но все пак.

[DarkKisss]

в момента правя по 700 с тежести)))
а когато си правех основата правех по 1000 обикновенни(ръце зад тила, изправени крака) за 27 минути ги свършвах)))

[ElinoOor]

аз не правя повече от 200

[DarkKisss]

е това си ти... аз съм аз)))

[Sunrisee]

Аз уж мога да се лишавам от това-онова, но пък за сметка на това не мога да контролирам порциите си.

[Celence]

а защо консервирано не трябва да се яде? риба примерно в тия малките консерви или царевица?

[DarkKisss]

а защо консервирано не трябва да се яде? риба примерно в тия малките консерви или царевица?

Не че не трябва, просто не е желателно, разбира се някой път може да си позволиш, но да не ти става навик.

[Complicated]

А имаш ли твоя снимка от преди, когато не си започнала да спортуваш?

[silver_moon]

а защо консервирано не трябва да се яде? риба примерно в тия малките консерви или царевица?

примера с консервираната царевица - има и сол и захар => не е най-полезната храна, но пък е вкусна, няма спор

[foreverr]

в момента правя по 700 с тежести)))
а когато си правех основата правех по 1000 обикновенни(ръце зад тила, изправени крака) за 27 минути ги свършвах)))

Е браво, че правиш по толкова много.Аз пък правя по 400-500 и то ебз тежести, но пак съм доволна.Нямам плочки но корема ми е мн стегнат.И като силно си стегна коремните мускули съвсеееееем леко се виждат плочки. Но толкова леко се виждате, че като ги снимам не се виждат на снимка И все пак аз на това съм доволна.

[heiress]

Аз мисля, че от тялото ти само краката са наред. Другото е под всякаква критика.
! Мое мнение.

[Zaharinka]

DarkKisss има мн добро тяло спор няма.За тези които скачат против изразените и мускули,не мога да ви разбера чесно.Аз пък мразя слаби и отпуснати ебати ужаса заклевам се...Лично,страшно харесвам атлетични тела и се грижа за моето собствено.Хранителният ми режим е стриктен,но не избягвам бавни въглехидрати.От бързите въглехидрати си позволявам сладки плодове.Тестено не съм хапвала от страшно много време дори не помня... .Тренирам тае бо усилено от 1 година,но явно тялото си ми е по друга структура и никога няма да имам клечести крака...