да отслабна за сватбата?

[va0461]

здравейте, аз съм на 25 години и преди няколко дни приятелят ми ми предложи да се оженим назначихме дата за след един месец - тя проблема ми е следния : с наднормено тегло съм и искам да отслабна за сватбата възможно по бързо с поне 10 килограма . проблема е, че работя по цял ден и няма време за фитнес . ако можете да ми кажете някаква ефикасна диета или нещо такова ? моля ви

[ElinoOor]

Сещам се само за диетата на д-р Дюкан,но с нея май се отслабва за 3 месеца...

[Zaharinka]

90-дневна диета.За повече информация->Google

Правиш я стриктно,когато достигнеш нужните резултати,направи захранка за да не си върнеш килограмите.

[Len4etyYyy]

Липосукция

[dead_princess]

Липосукция

Малии колко сме умни, ами ако няма пари за липосукция?

[Len4etyYyy]

Липосукция

Малии колко сме умни, ами ако няма пари за липосукция?

С това "Малии" наистина си проли4а коя е умницата...А по темата, не виждам как ще отслабне за 1 месец с 10кг без физи4еско натоварване

[Zaharinka]

Липосукция

Малии колко сме умни, ами ако няма пари за липосукция?

С това "Малии" наистина си проли4а коя е умницата...А по темата, не виждам как ще отслабне за 1 месец с 10кг без физи4еско натоварване

Може да остлабне стига да иска.Майка ми като няма време за спорт отслабва с диета за 2 месеца смъкна 15 кг...Стига и да ходи повече

[p3rf3c7]

Ако нямаш време за фитнес,вкъщи не можеш ли?!И се откажи от вредните храни(сладко,бял хляб,тестени храни,спагети,макарони и т.н.).Можеш да намериш много упражнения в интернета.
Мм...а в колко отиваш на работа?Ако е към 8,ставаш рано сутрин(може 6) ,отиваш да бягаш(преди това ядеш нещо,например някакъв плод).След като се прибереш,правиш упражнения-коремни преси,скачане на въже и др.

Ето - http://www.google.bg/search?hl=bg&q=...ия+за+от

сигурно ще намериш нещо

[DJEB]

аз ше кажа само ЧЕСТИТО! Другото здраве му кажи ..

[Rebellion_Angel]

Честито! Сватбите са хубаво нещо.

За да отслабнеш гледай да увеличиш движението колкото можеш повече. Не ползвай асансьор. Ако работното ти място е на 3-4 километра, не ползвай кола. Ако се возиш в градския транспорт слизай 1-2 спирки преди твоята и ходи. Без движение нищо няма да стане. За диетата- помни да си вземеш мултивитамини, аз пиех от тези разтворимите дето са като хапчета, защото бързите диети изтощават тялото. И не се отчайвай. Ще има мноооого гадни моменти, ама да знаеш, че веднъж кажеш ли "не мога" и нищо няма да се получи.