Менюто ви за днес? /вол.3/

[vanilievisez]

Телешко с варени картофи ядох.. и няк'ви палачинки.

[slynchoo]

закуска:проспана
обяд:1 препечена филия,няколко парчета луканка
междинно:руло "7 days" с ягода
мляко с ориз
вечеря:зеле с боб,2 филии хляб
пръчки "Слънчо"

[PinkFloydSound]

Закуска – плодова Активиа.
Обяд – две зелени чушки, пълнени с ориз и телешка кайма, препечена филия пълнозърнест хляб.
Следобед – банан.
Танци.
Вечеря – две препечени филии със сирене.
Упражнения.

[bloodyF]

закуска и обяд не
вечеря:вафла,половин парче филе от акула и няколко чаши бяло вино

[nadincety]

За сега съм на една пържена филийка , мляко с бисквити и банан и едно парче сладкиииш

[Sintya]

Закуска: Портокал
Обяд: 1 скаличка
Вечеря: ???

Ужасно гладна съм и скоро ще изям някого Д:

[chocolatee]

3 мандаринкии и пакетче солети

[PinkFloydSound]

Закуска – овесени ядки с половин кофичка нискомаслено кисело мляко.
Обяд – две пълнени чушки с ориз и кайма, препечена филия пълнозърнест хляб.
Следобед – червена ябълка.
Вечеря – жълта ябълка, половин кофичка нискомаслено кисело мляко, 2 препечени филии пълнозърнест хляб със сирене.
Упражнения.

[bloodyF]

^ много добре ,Би


закуска и обяд:кафе и половин чаша кола
после грозде
вино
вечеря:пак филе с картофена салата и вино..


+ 6-7 километра разходка и баскетбол

[elenkaaa]

Закуска-грозде Обяд-зелена салата Вечеря-доматки със сирене

[vanilievisez]

Телешко с варени картофи и ябълки... хляб също, де.

[gia_sena_mono]

За цял ден 2 принцеси с кашкавал, бирени фъстъци, пак филийки с кашкавал, печени орехи, банан, салата от домати,маслини,лук и сирене.

[Sintya]

Закуска: Портокал
Обяд: 1 скаличка
Вечеря: ???

Ужасно гладна съм и скоро ще изям някого Д:

1 кюфте, 1 филийка, 1 бонбон за вечеря - бях на РД

[PinkFloydSound]

^ много добре ,Би


закуска и обяд:кафе и половин чаша кола
после грозде
вино
вечеря:пак филе с картофена салата и вино..


+ 6-7 километра разходка и баскетбол

Ха, мерси.
какво му е на филето, много си е полезно и вкусно.

[Magichkaa_]

13:00 - баничкаа с чай
16:00 - Царевични пръчки
18:00 - Малко варена наденица,еклер,банан. чАй

[bloodyF]

какво му е на филето, много си е полезно и вкусно.

то е ,ама и вчера ядох пак филе и затова


да не е спам:
добавям към вечерята:1 бисквита "сюрприз" и дъвки

[billytalent]

Обяд-Активия праскова
Междинно-2 вафли и някакъв чипс
Вечеря-салата,шоколад и 3 бири

[Jus7DreamBoy]

закуско/обяд 6 сандвича вечеря грах,суджук,хляб салата Снежанка и 1 чаша коняк ...

[kuklichka_bg]

13:00-трици с мляко + сладоледдд ванилов
17:00-2черпака супа от картофи
вечерта-водкаааааа ( по точковата диета,че е 0 точки )

[TeenSpirit]

Чаша Дайнамикс
2 шепи бадеми
Млечна салата.

За вечеря не знам все още.

[clever]

Ужасно гладна съм и скоро ще изям някого Д:

аз никак не съм вкусна-да знаеш


по темата-тия дни ми се отдава полезното хранене
закуска-
обяд-5 лозови сърмички;малко кисело мляко Верея;кашкавал;филия хляб
междинно-мляко с какао
междинно 2-голяма червеня ябълка
вечеря-бъркани яйца и банан за десерт

физическа активност - през деня карах колело
разхождах се малко
и както всеки ден упражнения - 200 коремни преси;55 клякания;20 лицеви опори и др. раздвижвания

[Cloud]

кафе с 2 сухара
леща с кюфте
лимонада

[vanilievisez]

Палачинкииии.
Кафе.
Друго няма засега, предполагам, че ще го карам на ядки и плодове после.

Може ли да ми препоръчате някакви ефикасни упражнения за крака, защото искам да сваля няколко сантиметра ... карането на колело не е опция, защото не мога, а и нямам.

[clever]

Може ли да ми препоръчате някакви ефикасни упражнения за крака, защото искам да сваля няколко сантиметра ... карането на колело не е опция, защото не мога, а и нямам.

тичане
скачане на въже
лягаш и вдигаш краката около 50 пъти например;като краката са ти изпънати един до друг и ги вжигаш докато станат на 90 г. от тялото(тва упр. е най-добро ако го правиш на твърдо-демек на земята)
клакания и др.
дано си ме разбрала ...

[Snickers]

пържени филийки
вода

и т'ва ще е сигурно