е то в начолото и аз правех по 3-4 набирания, ама с времето се свиква. Иначе за лицевите 12 са добре, след малко пак правиш 12 и така, ама ако не ходиш на фитнес няма да има много голям резултат. И е по-дорбе в началото на фитнес щото с набирането трябва да си повдигнеш цялата маса, а в фитнеса има малки тежести.