Въпрос за отслабване

[edelweiss96]

Здравейте! Лятото съм напълняла леко и сега не си харесвам бедрата и малко краката. Можете ли да ми препоръчате някакви упражнения или по-лека диета?

[GalleNo_MoMi4eNce]

Az pravq KLqkaniq 4 serii po 20 Opitai

[sexa_na_kompleksa]

Движи се повече. Тичането в парка или близкия стадион е добра алтернатива. Ограничи малко сладките и мазните храни. Пий много вода. Това е достатъчно, ако искаш само да си пооправиш краката.

[terawatt]

Липосукция!

[shaddy]

Хора не ви ли писна да се оплаквате от тва,че сте били пълни!? Кво искате да станете анорексички заради тва,че се чувствате пълни?! Саа и аз не съм от най-слабите,ама вие се оливате вече ..

[DimovB]

а ти можеш ли да си използваш затлъстелите пръсти за да потърсиш информация в интернет преди да питаш

[somanycookies]

За краката най-добре тичане .

[rachel_billson]

Дълги разходки и качване на стълби.

[Punisherrr]

Освен тичането и клякането,които вече ти казаха,можеш да правиш и следните упражнения за крака и седалище :

1. На колене и на лакти, с прав гръб (да няма извивка при кръста), стъпалото е в контра шпиц (петата сочи към тавана,пръстите надолу), започваш да движиш крака по този начин > бавно и стегнато,без замах.

2. същата поза ,само че с изпънат крак >

3. Лягаш настрани и започваш бавно да вдигаш нагоре и надолу горния крак,изправен и стегнат

[terawatt]

а ти можеш ли да си използваш затлъстелите пръсти за да потърсиш информация в интернет преди да питаш

[daru6a1]

Ако можеш да се подложиш на това сутрин на гладно яж по 1 лъжичка мед и бягай в близкия стадион или парк ..пий много вода и вместо асансьор използвай стълбите,прави коремни преси и опитвай да напрягаш краката или по 2 начин на гладно сутрин яж по един грейпфрут ..пак бягай и вс останало.. когато ти скимне яж по 1 лимон с възможно най-малко захар

[NoShTnO_iZkUsHeNiE]

Ако можеш да се подложиш на това сутрин на гладно яж по 1 лъжичка мед и бягай в близкия стадион или парк ..пий много вода и вместо асансьор използвай стълбите,прави коремни преси и опитвай да напрягаш краката или по 2 начин на гладно сутрин яж по един грейпфрут ..пак бягай и вс останало.. когато ти скимне яж по 1 лимон с възможно най-малко захар

Да или сок от грейпфрут защото той гори мазнините и след това същата процедура...

[Sweetness91]

ами аз лично ходя да тичам в парка до дома,когато е хубаво времето,а когато не е-степера у дома също е добро решение

[Ufff]

Az pravq KLqkaniq 4 serii po 20 Opitai

не давай тъпи съвети по-добре