Цитирай Първоначално написано от mel4ety
другото нещо в разделното хранене е, че не трябва да се пият никакви течности по време на хранене.Плодовете се ядат 30 мин преди и 3 часа след основно хранене.Течностите се пият 30 мин преди или след основно хранене. Извън разделното хранене е важно да се каже, че трябва да се приема много минерална вода-около 2 литра на ден.Отбягвай честата консумация на сирене.Яж повече плодове и зеленчуци, не яж джънк фууд, не яж когато си сита и не чувстваш глад и такам .. Движи се повече, замести олиото със зехтин, млечния с натурален шоколад, захарта с мед. Пий зелен чай вместо кафе. И сметаната гледай да я отбягваш, кренвиршите, луканките и такам

За течностите не си права. Може да пиеш по време на хранене, но не и плодови сокове. А за плодовете 20 мин преди хранене и 4 часа след хранене може. Хубаво е до 12 часа на обяд да се ядат само плодове и сурови ядки, аз така правя.