За да им направиш на пук, започвай фитнес и яко тичане в парка. Ядеш здравословно и умерено. И каква като тичаш 50 метра за 10 сек. Това е проблем може би с основия триглавен мускул /прасец/ който играе основа роля за подвижността и ускорението при тичане. Отслабването става по 1 единствен начин : СТРОГ ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ. За да намалиш "биреното коремче" не яж много, не приемай много въглехидрати, или ако приемеш се поставай да изразховиш голяма част от тях.Пий много вода защото така пречистваи организма от ненужни вещества, поети чрез храната. Много хора си мислят, че след като спрат да ядат хляб, хоп, стават по-слаби. Това е глупост и лъжа. Хлябът също е важна част от менюто през деня. Не прекалявай но яж от 3-5 филий препечен хляб за целия ден. За обяд също е важно да се яде супа. Колкото и смешно да звучи супата възбужда спомаха да възпоизвежна повече стомашна киселина. Ако сега ядеш 3 пъти на ден и изяждаш огромно количество храна на едно ядене, можеш да го разделиш на две яденета през час, час и половина /примир: 1 кг храна за обяд, ги направи на 2 яденета по 500гр през час и половина. Мисля че разбра смисъла/. Не яж късно вечер. Ще пусна и втори пост