пограма помощ

[chuiz]

Искам да ми помогнете да си направя пограма за фитнес и другитте неща
така за фитнес искам пограма :
3 пъти на седмица
правя : гърди;корем;ръце;гръб
Ще пия и креатин обаче нензам кога ?
Преди фитнеса или преди тренировката ми по футбол ?

[fatrat]

1-во след 3-тата тема неможа да си измислиш програма.
2-ро с тая прогама за никъде
3-то креатин 6 дена по 20гр разделени на 4 приема-зареждане
когато не тренираш сутрин след ядене 5гр вечер преди ляганне 5гр
когато тренираш преди или след тренировка 5 гр.
Доволен ?

[slicky]

Искам да ми помогнете да си направя пограма за фитнес и другитте неща
така за фитнес искам пограма :
3 пъти на седмица
правя : гърди;корем;ръце;гръб
Ще пия и креатин обаче нензам кога ?
Преди фитнеса или преди тренировката ми по футбол ?

Ти за инструктор,чувал ли си?Този е човека,който ти дава клiuчето във фитнеса и той прави програма.А и мисля,че креатина е много вреден,ако тренираш спорт,натоварващ главно краката..

[fatrat]

Искам да ми помогнете да си направя пограма за фитнес и другитте неща
така за фитнес искам пограма :
3 пъти на седмица
правя : гърди;корем;ръце;гръб
Ще пия и креатин обаче нензам кога ?
Преди фитнеса или преди тренировката ми по футбол ?

Ти за инструктор,чувал ли си?Този е човека,който ти дава клiuчето във фитнеса и той прави програма.А и мисля,че креатина е много вреден,ако тренираш спорт,натоварващ главно краката..

ако е истински атлет-да му направи.Сега в началото като даде 60 кинта за програма ще се откаже

[slicky]

Искам да ми помогнете да си направя пограма за фитнес и другитте неща
така за фитнес искам пограма :
3 пъти на седмица
правя : гърди;корем;ръце;гръб
Ще пия и креатин обаче нензам кога ?
Преди фитнеса или преди тренировката ми по футбол ?

Ти за инструктор,чувал ли си?Този е човека,който ти дава клiuчето във фитнеса и той прави програма.А и мисля,че креатина е много вреден,ако тренираш спорт,натоварващ главно краката..

ако е истински атлет-да му направи.Сега в началото като даде 60 кинта за програма ще се откаже

във форума има 1 Myth,ако погледне темата ще каже какво точно да направи..

[Everytime]

вие само на Myrth ли разчитате ? : ) наистина момчето знае много неща

ама можеш и да влезлеш във www.bb-team.org и да си избереш програма : )

+ тва в програмата дет искаш да започнеш нямаш крака.. : )

[fr33runner]

Ами,кажи стаж,години,височина,тегло, цели.Тогава ние ще можем да ти помогнем поне малко.

[chuiz]

186 висок - 75 кг . 15 год (футболист) пия креатин

[ZipFail]

А рамо ?

[fatrat]

А рамо ?

футбулисти кво искаш гърди преса и бицепс.Рамо не трябва

[slicky]

вие само на Myrth ли разчитате ? : ) наистина момчето знае много неща

ама можеш и да влезлеш във www.bb-team.org и да си избереш програма : )

+ тва в програмата дет искаш да започнеш нямаш крака.. : )

не исках да те обидя

[Everytime]

вие само на Myrth ли разчитате ? : ) наистина момчето знае много неща

ама можеш и да влезлеш във www.bb-team.org и да си избереш програма : )

+ тва в програмата дет искаш да започнеш нямаш крака.. : )

не исках да те обидя

с нищо не си ме обидил : )

[slicky]

Myrth & ZipFail са ботове аз разбирам от фитнес и ако някой има въпроси да ми пише на личен отговарям напълно точно

xax.Регнал си се от месец и няма и почваш да съдиш кой колко разбира.За Zipfail мога да кажа само добри неща,а за Myrth moga да кажа,че неговото мислене за фитнеса е доста правилно и аз го подкрепям-прсото фитнеса не е само блъскане и има други начини да станеш здрав.Когато ти достигнеш тези размисли,тогава говори.Та,ако се водиш разбирач кажи килограми,сантиметри и обиколка на ръка(ама ся да не тръгнеш да лъжеш,нали!)

П.С.;това беше малко офтопик,ама сигурно авторът е забравил за темата