здравословна диета

[vampirekiss]

Първо да уточня-не искам да свалям,просто искам да имам добър хранителен режим за да предотвратя напълняване.Моля не ми давайте акъли какво да избягвам и там др такива,а метнете насам някоя оформена диетка.Ще съм благодарна на тези,които отговорят на искането ми адекватно,а ако някой реши да ме плюе или да се прави на много остроумен,то нека знае-изобщо няма да го отразя.Мерси предварително!Всичко най-добро!

п.п не ми мятайте линкчета към темата на Darkkiss (сори ако грешно го написах,но не помня с колко k-та беше)

[Ufff]

първо трябва да си сметнеш колко калории изразходваш на ден и от там колко ти трябват за да сваляш, качваш, и съответно задържаш тегло. мисля че го имаше в сайта на Spider Sport, не ми се отваря, така че не мога да ти дам линк в момента. виж там какво е положението и после менюто.

[Ufff]

оп, отвори се. виж тук ----> http://spidersport.com/weight-control.php

[cherrygloss]

http://zdravoslovno.com/Calculators.html
Разгледай и тук.Изчисляваш калориите на храните,които си изяла за деня,изчисляваш колко са ти нужни и с какъв спорт може да ги изразходиш

[terawatt]

Този таблици/калкулатори с калориите са напълно излишни да се следят.

[clever]

Този таблици/калкулатори с калориите са напълно излишни да се следят.

и аз това викам ..
яжте здравословно и няя значение калориите ...
ще си ги израходвате със спорт !

Тва да си броиш калориите докато ядеш не си е работа... аз ако почна така ще ми се отяде.. ..