ами аз съм на 14 висока съм 168 и тежа 55 кила и аз се занимавамс баскетбол от 2 години много ми помага а относно твоите травми за фитнеса незнам но когато аз се травмирах (навехнах и двата глезена) неможех да ходя никаде и единственото което ме спаси от напълняването беше здравословното хранене наблягай на мюсли, плодове, зеленчуци и по малко сладки неща, а чипсовете направо ги спри това са възможно най-вредното нещо е успех.

ПС: е ако по някое време много ти се дояде сладко хапни малко шоколад но да е чист млечен шоколад а не на вафла примерно