Искам да попитам каде точно мога да намеря упражнения за помпане на мусколи и точно по какъв начин.Аз съм си пиле в ръцете а на по 14 години другите какви мусколища имат лошо да ми стане
Също така ако може някой съвет как да се бия (в смисъл не да тероризирам някакви ниски второкласници ,а да се защитавам ако някой скочи на мен или прятел и няма накаде да се бяга..)Защото аз мога да хвана някой и да го праскам в тикфата докато прокърви но не мисля че това е "разумен" начин..Аз сам си доста масивен иначе 1.75 m
82 kg...Но силата ми е в гърба и краката предимно...Мерси предварителноо