Ми виж си в инструкцията на велоергометъра или поне нацъкай малко снимки. Освен това първо скачай на въже, после върти педалите.

За мазнините:
1 -> http://www.teenproblem.net/f/viewtop...light=#6308559
2 -> http://www.teenproblem.net/f/viewtop...light=#6257397