Незнам точно как да започна ,въпроса ми е свързан със покачането и свалянето на мускулна маса.. по принцип се старая да орелефявам краката..и да трупам на рацете,гърдите и постигам целта си но.....много хора са ми казвали че,няма начин да кача раката с 2,3см .. и без да качам на крака..и съответно по цялото тяло едновременно .. та свалих си краката и си качих рацете с по 2см... и ме е страх дане спаднат ..знам че е смешно и глупаво смисъл дали ще мога да си качам рацете гърдите .. а бедрата не?