По колко пъти скачате на въже, за да отслабнете?

[FuckingFreak]

100-200 скока какво са, бе? 60 скока на мен са ми за по-малко от половин минута, не знам вие как скачате...

[Jaune]

Темата е стара.
Иначе най-добре за време, а не за бройка скокове, според мен, освен ако не гониш някакво конкретно постижение.

[BRUNETTE,]

500-700 минимум
Иначе то зависи и продължителността,защото аз примерно 100 скока ги правя за 1-2-3 минути.

+. само скачането не е достатъчно.

[Lanator]

Имам едно старо въже,което брои колко бройки се правят,май ще го извадя и ще започна и аз да скачам...

[Ou7oFmYhEaD]

За да има ефект от въжето трябва да се скача на серии, като постепенно увеличаваш времето, почваш първо по 5 мин, докато стигнеш до 15. Аз като скачах си правех 2х15 или 3х10 иии наистина се стягаш и оформяш дупе, крака много положителни ефекти има.