Менюто ви за днес? (vol.4)

[hahavteen]

В 7 изядох юфката, в 8 шоколада, в 9 пицата, а кроасанът към 11. Просто не мисля, че има смисъл да изписвам всички тези часове.

Юфката напуска стомаха ти след минимум 3 часа така че всичко друго просто се е натрупало отгоре в стомаха ти и е все едно си ги яла наведнъж. Само си си стресирала стомахчето
Един съвет. Дори да не спазвате определена диета се опитайте да спазвате часовете между храненията. Така няма да си натоварвате стомаха и ще му дадете достатъчно време да усвои храната.
Ето приблизително колко й трябва на храната за да напусне стомаха:

Плодове - 30 минути
Въглехидратна основа - 3 часа (примерно препечени филии с масло и някакъв зеленчук)
Протеинова основа - 3 часа (примерно яйца, някакви зеленчуци и майонеза)
Месо - 4 часа
Неправилна комбинация - 6-8 часа (примерно месо с картофи)

Edit: Гледайте ако ще ядете сладки неща, големи количества или просто някакви тежки храни (неправилни комбинации) то това да е вечер за да има време организма да се справи с предизвикателството и да не напълнеете. Аз така действам и от както съм на разделно хранене имам доста прегрешения но по-голямата част са вечер и продължавам да смъквам (много бавно но все пак). За сега са 2,5кг за около 3-4 седмици като не се ограничавам.

[Functional1Neighbour]

Закуска-чаша мляко а после и пих и чай...
обяд-1 филийка със сирене и 1 с конфитюр
вечеря- банан,абълка,макарони

[tainaTaa]

За сега само доматен сок

[HexGirl]

закуска--2 препечени филии + кафе
обяд--сърма зелева с кисело млекце

[Nadyty]

2 филии с сладко от малини и извара
банан
6 банички фамилия с кайма и 1 кусело мляко

[DollDaggaBuzzBuzz]

Закуска:3 филии със сирене,чаена бисквитка и вафла

[Sintya]

Закуска: Ябълка, вафла
Обяд: Солети, малко кисело мляко
Вечеря: Ще ям кашкавал и салатка

[iiordanova]

Закуска : кекс
В училище : Марети и сок

[Infinity]

солети , айрян
сега зеленчукова супа и 2 филии хляб
за вечеря зелена салата
и междувременно ябълка и 1/2 банан.

[billytalent]

3в1,няколко парчета кокос
2 пълнозърнести хлебчета с топено сирене

[shakira96]

Закуска: банан
Междинно: сандвич с пилешко песо, малък млечен шоколад
Обяд: малка солена палачинка
Следобед: малка сладка палачинка, горещ шоколад
Вечеря: мусака

[mynichka]

закуска- кисело мляко
обяд- пилешки хапки и шопска салата
вечеря- чай

[anna93]

закуска филия със сирене
вечеря 3 филии с лютеница.

[rosencetooo]

Закуска: Ябълка
Междинно: Солети , вафла
Обяд: Кисело мляко с овесени ядки

[billytalent]

3в1,няколко парчета кокос
2 пълнозърнести хлебчета с топено сирене

+салата от краставици и домати с мнооого сирене ,сок,линцер

[rosencetooo]

+ Вечеря: лапат ии малко салата

[PinkFloydSound]

Закуска – пълнозърнеста юфка с мляко и мед.
Междинно – солети.
Обяд – пак юфкааа.
Вечеря – царевица, две филии със сирене, една с кашкавал, орехи.
Досега съм яла сравнително здравословни неща, но чакам курабиите. (happy) x3

[GreenMimss]

закуска: мексиканска салата
обяд: купичка месо със задушени зеленчуци
следобяд: чай с мед
вечеря: две ябълки


към 8 : чаша прясно мляко с 3 бисквити закуска

[Aniiiii]

Закуска - овесени трици с прясно мляко
През деня една кола лайт
Към 5 - Една филия пълнозърнест хляб, намазана с нещо между топено сирене и маргарин ;д + парченце шунка
После .. хм ще видя, но ще се опитам да спра до тук

[cyclops]

закуска - овесени ядки с прясно мляко, кафе
междинно - ябълка, мляко с нес
обяд - крем супа от моркови, 1 пълнена чушка
следобяд - 100гр. сурово кашу
вечеря - зелена салата с яйца и репички и печено пиле, предстои портокал

[PinkFloydSound]

Закуска – пълнозърнеста юфка с мляко и мед.
Междинно – солети.
Обяд – пак юфкааа.
Вечеря – царевица, две филии със сирене, една с кашкавал, орехи.
Досега съм яла сравнително здравословни неща, но чакам курабиите. (happy) x3

След орехите ядох един млечен шоколад.

[HexGirl]

закуска--ябълка с кафе
обяд---зелеви сърми + 1 домат и за десерт ябълка
вечеря--- не е определена още

[Sintya]

Закуска: Вафла
Обяд: Ще ям или активия и ябълка, сигурно
Вечеря: Нз, но сигурно огретен

[Nadyty]

2 филии с сладко от малини и извара
банан
6 банички фамилия с кайма и 1 кусело мляко

6 бисквити ореал с мляко
1 ред шоколад
2 филии със суджук маргарин и кисели краставички
6 бисквити ореал с мляко.....маи бесхе това


за днес
мюсли с прясно мляко
омлят от 3 яйца с извата кашкавал и суджук 1 филия (пълнозърнеста ) 1 карамелов бонбон

[shakira96]

Закуска: банан
Междинно: малък млечен шоколад, солети
Обяд: малко картофена супа
Следобед: 2 сандвича от McDonalds, донът с шоколад, сок, сладолед
Вечеря: пуканки