ДИЕТИ - ДНЕВНИК 2

[MichellePhan]

Еми като е вегетарианка какво?Ще се промени ли много диетата ако яде 8 дена(може да няма толкова голям ефект,ама като не яде месо ) Освен да направи изключение ама една ли след като може просто да го пропусне...

[myl0weee]

ама ти нали се сещаш, че става дума за мене?!

диетата е 10 дена, но храната се повтаря...оф, на кой ли се обяснявам.. facepalm

[billytalent]

Ами давай на 90-дневната,аз от тази 10-дневна мога само втори и трети ден да направя,другите е изключено

[mmKamm]

^ ти като се мразиш ядеш пица, а?

Аз съм така,когато се чувствам ужасно се наяждам като за последно

Мамкаму и аз съм така Точно за това си преебах диетата вчера трябваше да ям зеленчуци, а ядох печено пиле, фъстъци, пих ракия, водка, бира Днес трябваше да ям картофи, но ядох за закуска 3 печени филийки с кайма. Вечеря - салата, печени гъбки (без подправки), една филия с чили и 3 парченца месце
Кво да направя, че понякога ме депресират и почвам да се тъпча...
Някой ако има на идея как да го предотвратя тва ще съм благодарна
Утре продължавам по план с 5 яйца.

[MichellePhan]

ама ти нали се сещаш, че става дума за мене?!

диетата е 10 дена, но храната се повтаря...оф, на кой ли се обяснявам.. facepalm

Абе заради аватара ...
Sry

[billytalent]

mmKamm Ти си добре според мен,виждала съм твои снимки...иначе някой беше писал нещо за снимка на модел да закача на хладилника,ама на мен това изобщо не може да ми повлияе

[mmKamm]

аз ако си закача снимка на модел на хладилника...тя ще бъде махната, скъсана и позорно изхгорена на първите 30мин.

[Agentcheto007]

За мускулна маса ,ето какво правя аз
7;00 овесени ядки с прясно мляко (може и с 30 грама протейн в тях ...)
10;00 дюнер ако може с по-малко картофи,ако не нещо друго но да не е много мазно (баничка примерно ) + 30гр протейн
12;00 картофи , ориз , пилешко , шишчета абе само да не е пържено
15;00 30грама протейн с мляко преди трен
17;00 30грама след трен със сок
18;30 като обяда ...
22;00 200-300мл прясно мляко

[myl0weee]

аз ако си закача снимка на модел на хладилника...тя ще бъде махната, скъсана и позорно изхгорена на първите 30мин.

същата работа и при мен

п.п. аз сега се храня предимно с плодове, зеленчуци, мляко, яйца.. и да ви кажа се чувствам доста добре и не ми е подут корема. Вчера си хапнах 1 натурален шоколад, 1 банан, 1 мандарина, задушени зеленчуци и плодова салатка. Сега си направих бъркани яйца.. на там ще го мисля. Смятам за обяд да си направя една супичка

[bonbonche005]

Аз сега правя Японското чудо .. вече съм на четвъртия ден ... Да видим дали ще има резултат :) след като свърша диетата ще постна снимки :)

[HexGirl]

Аз сега правя Японското чудо .. вече съм на четвъртия ден ... Да видим дали ще има резултат след като свърша диетата ще постна снимки

аз я правих 7 дена и дз не свалих нищо още съм си моите кила ...

[mmKamm]

^^ абе знам, че 1000 пъти сте я пускали, ама може ли да ви помоля да ми я дадете пак тази диета тук, или на лс

[myl0weee]

Японско чудо

Предлагам ви една диета, с която можете да отслабнете
до 10 килограма и да запазите теглото си в продължение
на 2-3 години



1 -ви ден

Закуска - горчиво кафе

Обяд - две твърдо сварени яйца

Вечеря - парче месо, салата с лимон



2-ри ден

Закуска - чаша горчиво кафе, парче сухар

Обяд - две твърдо сварени яйца

Вечеря - парче шунка, салата, чаена чаша кисело мляко



3-ти ден

Закуска - чаша горчиво кафе

Обяд - зеленчуци , плодове

Вечеря - две твърдо сварени яйца



4-ти ден

Закуска - чаша горчиво кафе

Обяд - 2 твърдо сварени яйца, сок от моркови

Вечеря - две твърдо сварени яйца, шунка , салата



5-ти ден

Закуска - чаша горчиво кафе

Обяд - риба печена с домат

Вечеря - прескача се



6-ти ден

Закуска - чаша горчиво кафе

Обяд - две големи парчета пилешко месо

Вечеря - две твърдо сварени яйца и настърган морков



7-ми ден

Закуска - чаша горчиво кафе

Обяд - парче месо, плод

Вечеря - по желание



Продължителността е 14 дни
Кафето може да се замени с чай без захар.
През първата седмица ще намалите теглото си
от 5-7 килограма. През втората седмица ? с по
500 грама всеки ден. Не трябва да се консумират
сол, захар и алкохол. От 7 до 14 ден диетата се
повтаря в същия ред. Стриктно изпълнената диета
гарантира 3 години запазване на постигнатото тегло.
Тези които не могат да издържат когато огладнеят
много да си хапнат един плод или зеленчук.

[myl0weee]

искам да си дам мнението за японското чудо
първо, това е диета, в която закуската липсва, а да не забравяме, че тя е най- важното хранене от деня, тъй като ни зарежда с енегрия. Второ- твърде често се ядат яйца, а те повишават холестерола, следователно, това е една не до там здравословна диета. И трето- с толкова малко храна всеки може да отслабне, но не вярвам да задържи килограмите чак 2-3 години..

[titinkaa]

с тая диета най-много да си преебете още повече метаболизма и като цяло целия организъм !!!

[myl0weee]

с тая диета най-много да си преебете още повече метаболизма и като цяло целия организъм !!!

накратко

при теб как върви?

[silviau66]

Хмм.. искам да попитам.. ще има ли някакъв резултат, ако примерно дните на 90 дневната са.. белтъче, белтъчен , бобов, плодов (смисъл примерно 2 поредни белтъчини, но без въглехидратен ( само когато искам да го правя него.. ) и когато ми е удобно плодов.. ) Напоследък изобщо не мога да спазвам дните..

[Nadyty]

и така пак с моите въпроси......сушените плодове много ли са калорични?

[myl0weee]

не, няма да има ефект, защото това са стрикто последователни дни, които трябва да се спазват и си го пише пределно ясно. една приятелка я пази 3 месеца както си и беше кеф и свали 2 килограма

[myl0weee]

и така пак с моите въпроси......сушените плодове много ли са калорични?

не.. от сушени плодове не се дебелее, защото са сушени..дори и витамини нямат.

п.п. обожавам сушени плодове

[Nadyty]

и така пак с моите въпроси......сушените плодове много ли са калорични?

не.. от сушени плодове не се дебелее, защото са сушени..дори и витамини нямат.

п.п. обожавам сушени плодове

и аз мн0о0ог0о обичам да ги ям особено сушени кайсии и за това се притеснявах да не са калорични :P :P

[myl0weee]

оооо, сушени кайсиикииии

[silviau66]

не, няма да има ефект, защото това са стрикто последователни дни, които трябва да се спазват и си го пише пределно ясно. една приятелка я пази 3 месеца както си и беше кеф и свали 2 килограма

Благодаря.. Незнаех.. но нямам намерение.. да свалям 2 -3 килограма.. което означава, че ще почна да си я спазвам стриктно..

[myl0weee]

ако сега не можеш да я пазиш стрикто я спри за малко и после си я почни отначало.

[silviau66]

ако сега не можеш да я пазиш стрикто я спри за малко и после си я почни отначало.

Ами то май така ще стане.. в момента.. ми е адски натоварено.. и има случаи в които по цял ден не ям и като се прибера вечерта се нахвърлям на белтъци...