ДИЕТИ - ДНЕВНИК 2

**sladki64e** · 01-17-2010, 15:47

Здравейте, аз съм нова надявам се и на мен да помогнете със свалянето на кг. Значи аз съм висока 1,70см и по празниците вече съм сигурно 62кг. Много искам да постигна желаните от мен 55 кг. Видях в началото да сте писали за някаква диета на Боряна. Аз ще мога да я спазя. но след това няма ли да се качат мн бързо кг отново. И може ли да се спазва повече от 5 дни тази диета. А ако знаете някоя друга ще ви помоля да споделите с мен, защото имам нужда да отслабна малко. Искам да попиам също така, пушенето пречи ли нещо, защото съм забелязaла че когато пуша ям по-малко. Благодаря ви предварително.

**myl0weee** · 01-17-2010, 16:04

аз почвам 90 дневната диета от утре.

**tonie__** · 01-17-2010, 16:06

тези дни се чувствам адски дебела

нз,може и да си въобразявам..
онзи ден във физическото замалко да припадна,но госпожата се смили над мен и ми даде да си доизям Фавори-то..мисля,че е време да започна да консумирам храна.

**myl0weee** · 01-17-2010, 17:10

аз си направих нещо, което мисля, че всяка диетуваща госпожица трябва да има. направих си Диети- дневник в тетрадка, за да си я нося винаги с мен, да си записвам всяко хранене и даже си залепих снимка на Адриана Лима по бански. пък да видим..

**Sissy90** · 01-17-2010, 17:24

Първоначално написано от myl0weee

аз си направих нещо, което мисля, че всяка диетуваща госпожица трябва да има. направих си Диети- дневник в тетрадка, за да си я нося винаги с мен, да си записвам всяко хранене и даже си залепих снимка на Адриана Лима по бански. пък да видим..

И аз си имам такава, само че не си я нося с мен. Накрая си пресмятам колко ккал съм приела. Удобно е, пък и казват, че като си записваш какво ядеш, ядеш по-малко и внимаваш.

**WhitEShadoW** · 01-17-2010, 17:32

Първоначално написано от myl0weee

аз си направих нещо, което мисля, че всяка диетуваща госпожица трябва да има. направих си Диети- дневник в тетрадка, за да си я нося винаги с мен, да си записвам всяко хранене и даже си залепих снимка на Адриана Лима по бански. пък да видим..

Мислех, че това го правя само аз.

**titinkaa** · 01-17-2010, 17:39

аз имам такава тетрадка още от миналата стара тема на Диети-дневник 1

**vagarious** · 01-17-2010, 17:58

Първоначално написано от Sissy90

Първоначално написано от myl0weee

аз си направих нещо, което мисля, че всяка диетуваща госпожица трябва да има. направих си Диети- дневник в тетрадка, за да си я нося винаги с мен, да си записвам всяко хранене и даже си залепих снимка на Адриана Лима по бански. пък да видим..

И аз си имам такава, само че не си я нося с мен. Накрая си пресмятам колко ккал съм приела. Удобно е, пък и казват, че като си записваш какво ядеш, ядеш по-малко и внимаваш.

Как ги пресмяташ!?Смисъл,от къде знаеш кое колко кал. е!?
Дадохте ми супер идея - не се бях сетила.Утре ще си направя и аз.

**eminemfenka** · 01-17-2010, 18:53

Здравейтее

И аз от утре почвам диетата на Бояна ^^
Дано има резултат
Стискайте ми палци и аз ще ви стискам

**Sissy90** · 01-17-2010, 18:56

Първоначално написано от vagarious

Първоначално написано от Sissy90

Първоначално написано от myl0weee

аз си направих нещо, което мисля, че всяка диетуваща госпожица трябва да има. направих си Диети- дневник в тетрадка, за да си я нося винаги с мен, да си записвам всяко хранене и даже си залепих снимка на Адриана Лима по бански. пък да видим..

И аз си имам такава, само че не си я нося с мен. Накрая си пресмятам колко ккал съм приела. Удобно е, пък и казват, че като си записваш какво ядеш, ядеш по-малко и внимаваш.

Как ги пресмяташ!?Смисъл,от къде знаеш кое колко кал. е!?
Дадохте ми супер идея - не се бях сетила.Утре ще си направя и аз.

Има най-различни таблици из инретнет. А аз миналата година имах да правя курсов поект по информатика и си направих една програма, която сега си ползвам, за да си пресмятам ккалориите за деня.
По принцип за да сметнеш енергията, трябва да знаеш количествата - тегля си порциите, или пък има неща, които вече свикнах да ги пресмятам на око - в една купичка се събират 300 гр. мляко, в дълбока чини - 250 гр. зеле и т. н. В началото беше малко психически натоварващо, но вече не ми прави впечатление

**PinkFloydSound** · 01-17-2010, 19:13

http://www.zdravoslovno.com/Calculat...cCalories.html
Толкова по-лесно е.

**MichellePhan** · 01-17-2010, 19:59

Не мога да разбера какво се пише в този дневник...Закуска,обяд и вечеря?Аз ще направя такъв,но ще добавя и упражненията,който съм правила и ще записвам всяка седмица колко кг. съм.

**wanessa** · 01-17-2010, 20:08

Първоначално написано от enjoyth3lif3

Първоначално написано от wanessa

Първоначално написано от enjoyth3lif3

Първоначално написано от wanessa

Ами на 14 години съм тежа 65 кг. и съм висока може би около 1.60-65. Мисля че трябва да сваля от 10 до 15 килограма за 2-3 месеца. Но за жялост не мога да си намеря диета. Даже и режим не мога да си намеря.. Ако може и някакви упражнения да препоръчате ..

Аз съм същата! само че не 65 а 62, но това няма кой знае какво значение! И аз от понеделник съм на 90 дневната до 3 месеца (дано да стана фиданка

) И така де ... препоръчвам ти 90 дневната диетка И успех дано се справиме!

Ами докато си на училище как ще ядеш ..

аз сега съм сутрин и на голямото междучасие ям ябълка, а пак като станеме 2-ра смяна пак на голямото ще ям плод преди да тръгна ще си обядвам и като се прибера ще вечерям макар и по-късно!

На мене това няма да ми се получи защото съм втора смяна и излизам в 11 от вкъщи и в голямото мога да ям плод пък то тогава обяд трябва и става много объркващо ;x. Така ли никой не може да ми предложи лека диета

**PinkFloydSound** · 01-17-2010, 20:22

Хах, тая вечер се освиних, ама поне здравословно. Изядох пет ябълки, филия, ориз със зеленчуци, домашна пържолка <3 и още една филия с пилешко филе. И това по никое време... ;ХХХ
Wanessa, състави си свой собствен режим, не е нужно да следваш точно определена диета. Закусвай с плод + овесени ядки и кисело мляко например. За обяд – леко месце + свежа салата и филия пълнозърнест хляб. Ама сега видях, че тогава си на даскало... Ами предлагам ти да ставаш рано, към 8-9, да закусваш и да направиш така, че обядът ти да е в 11 без нещо. Към 2-3 изяж някакъв плод, към пет отново и до 7 трябва да си вечеряла. Може риба, месо, каквото си поискаш.

**wanessa** · 01-17-2010, 20:48

Първоначално написано от PinkFloydSound

Хах, тая вечер се освиних, ама поне здравословно. Изядох пет ябълки, филия, ориз със зеленчуци, домашна пържолка <3 и още една филия с пилешко филе. И това по никое време... ;ХХХ
Wanessa, състави си свой собствен режим, не е нужно да следваш точно определена диета. Закусвай с плод + овесени ядки и кисело мляко например. За обяд – леко месце + свежа салата и филия пълнозърнест хляб. Ама сега видях, че тогава си на даскало... Ами предлагам ти да ставаш рано, към 8-9, да закусваш и да направиш така, че обядът ти да е в 11 без нещо. Към 2-3 изяж някакъв плод, към пет отново и до 7 трябва да си вечеряла. Може риба, месо, каквото си поискаш.

Мисля за закуска да ям някакъв плод, преди да отида на училище ще мианвам през MC за някоя салатка и после след училище сигурно пак някоя салатка или някакво месце.. И от време на време упражнения. Колко ли време ще е нужно за свалянето на 15 кг.. ?

**mmKamm** · 01-17-2010, 20:52

с тая диетата на Бояна дали ще мога да сваля и аз 15кг бе?

**PinkFloydSound** · 01-17-2010, 20:52

Недей да закусваш само с плод, много е малко и недостатъчно. Като цяло храната ти ще е доста оскъдна. И прави упражнения всеки ден. Може би месец-два ще ти стигнат.
Ама нали знаеш, че дори да свалиш излишните килограми, после не трябва да се връщаш към стария си начин на живот?

**MichellePhan** · 01-17-2010, 20:54

Ами примерно 2 големи портокала не са ли достатъчно.Аз дори да искам не мога повече от 2 портокала за 1 хранене... :X

**wanessa** · 01-17-2010, 21:26

Първоначално написано от PinkFloydSound

Недей да закусваш само с плод, много е малко и недостатъчно. Като цяло храната ти ще е доста оскъдна. И прави упражнения всеки ден. Може би месец-два ще ти стигнат.
Ама нали знаеш, че дори да свалиш излишните килограми, после не трябва да се връщаш към стария си начин на живот?

Аз това го знам перфектно лятото 2007 свалих тези 15 кг за 1 месец и след 2 лета - отново същото положение горе долу. Ами ако добавя активия ? Аз упражненията ще си ги правя ..

**MichellePhan** · 01-17-2010, 21:32

какви упражнения правиш

**mmKamm** · 01-17-2010, 21:43

Как по дяволите да сваля 15кг за минимално време? (не ме интересуват здравословните проблеми, които мога да получа или това дали ще възвърна килограмите) ?

**billytalent** · 01-17-2010, 21:47

Първоначално написано от mmKamm

Как по дяволите да сваля 15кг за минимално време? (не ме интересуват здравословните проблеми, които мога да получа или това дали ще възвърна килограмите) ?

15 кг. че ти колко си?

**mmKamm** · 01-17-2010, 21:49

срам ме е да си кажа колко съм

ама съм бая моШна мадама

**billytalent** · 01-17-2010, 21:51

Първоначално написано от mmKamm

срам ме е да си кажа колко съм

ама съм бая моШна мадама

Не си,според мен-далеч си от мощните

**mmKamm** · 01-17-2010, 21:56

http://prikachi.com/files/1294790B.jpg
http://prikachi.com/files/1294791x.jpg
http://prikachi.com/files/1294793l.jpg
http://prikachi.com/files/1294794f.jpg

Тема: ДИЕТИ - ДНЕВНИК 2

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване