ДИЕТИ - ДНЕВНИК 2

[Nadyty]

вчера деня ми мина супер!!
закуска-мюсли с кусело мляко
обяд-1/2 пилешка пържола
междинно-чаи с мед
вечеря-чаи с мед и някаква каша с овесени трици,семена и некви такива а и +150 мл прясно мляко 0,1%(прегрешение)
да не забравя че имах и баскетбол


днес за сега менюто ми е
закуска-мюсли с прясно мляко
обед-витамини (тези дет се разтварят във вода)
междинно-мисля да са някакви плодове
вечеря-ще е чай и кашата

сега си подготвям организма за мойе би диетата на Боряна и житния пост

[HexGirl]

абе хора някои от вас пил ли е фибри ?
Аз си бях взела преди месеци и изпих половината и сега пак ще си ги пия някои друг пил ли е ?

[vanilievisez]

Трети ден, май (!) съм минус 1 кг, само че кантарът ми е супер зле, та не знам дали е точно един. Но разлика има! :Д
Хах, не можах да закусвам, че нямаше плодове в даскало ><, но обядвах спагетиииии. И едно парче шоколад. Не знам дали може, ама нали е въглехидратен.
Някой да има идея междинните във въглехидратния през колко време са?
*за 90-дневната става дума

[vagarious]

При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден -2 часа.

[t1n4e7o]

Аз я започнах преди седмица и малко и за 1 седмица бях - 2, но вчера и днес се улях малко, тоест доста Вчера сутринта хапнах 1препечена филийка типов хляб с домашно масло за закуска + 2 филийки Вита пак с такова масло и за обяд ядох бисквитки роден край с какао.... Общо взето за вчера тва бешеа днес пак се омазах с 3 лукчета и 2 шок бонбона.... Ще откача вече, вънка е адски студ, а като си стоя у нас и ми се прияжда често и то боклуци

[MichellePhan]

При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден -2 часа.

А през плодовия 1-2 часа.Не е задължително след толкова време да ядеш.Ама трябва да мине толкова време след като ядеш.Ако закусваш в 8 - най-рано може да ядеш в 12,но може и в 1,2,3 часа.Ама след т'ва пак трябва да минат 4 часа
(12-16;13-17;14-18 )
*дадох пример за Белтъчния ден

[t1n4e7o]

А аз имам и един въпрос... Колко сте свалили от тази 90 дневна... Аз все й се чудя и се чудя и все не ми се вярва че от нея може да се сваля... Примерно да си панирам парче кашкавал и парче сирене в яйце без да добавям мазнини и с филия хляб и салата и пак да отслабна.. Нещо не ми се струва по реда си а и да нагъваш пасти и торти в въглехидратния ден...

[vanilievisez]

Мерси, значи с'я след малко ще хапна банан-два.
Утре ми е плодов ден, след него очаквам по-големи резултати, че с'я като се мерих пак съм си същите кг. Нали бях -1 по дяволите!

[StreetFame]

А аз имам и един въпрос... Колко сте свалили от тази 90 дневна... Аз все й се чудя и се чудя и все не ми се вярва че от нея може да се сваля... Примерно да си панирам парче кашкавал и парче сирене в яйце без да добавям мазнини и с филия хляб и салата и пак да отслабна.. Нещо не ми се струва по реда си а и да нагъваш пасти и торти в въглехидратния ден...

Не може и сирене/кашкавал, и яйца. Белтъците не трябва да се смесват, но някои ги смесват и пак свалят. Пък за въглехидратния ден не е казано, че трябва да се тъпчеш със сладко. На обяд лютеница или малко спагети/макарони и за вечеря една пастичка. Едва ли ще се качи много с това. И наистина се сваля (от личен опит казвам).

[silviau66]

А аз имам и един въпрос... Колко сте свалили от тази 90 дневна... Аз все й се чудя и се чудя и все не ми се вярва че от нея може да се сваля... Примерно да си панирам парче кашкавал и парче сирене в яйце без да добавям мазнини и с филия хляб и салата и пак да отслабна.. Нещо не ми се струва по реда си а и да нагъваш пасти и торти в въглехидратния ден...

Не може и сирене/кашкавал, и яйца. Белтъците не трябва да се смесват, но някои ги смесват и пак свалят. Пък за въглехидратния ден не е казано, че трябва да се тъпчеш със сладко. На обяд лютеница или малко спагети/макарони и за вечеря една пастичка. Едва ли ще се качи много с това. И наистина се сваля (от личен опит казвам).

Охооуу.. Кой се появи. . :P
Ммм и да наистина се свалят..

[StreetFame]

А аз имам и един въпрос... Колко сте свалили от тази 90 дневна... Аз все й се чудя и се чудя и все не ми се вярва че от нея може да се сваля... Примерно да си панирам парче кашкавал и парче сирене в яйце без да добавям мазнини и с филия хляб и салата и пак да отслабна.. Нещо не ми се струва по реда си а и да нагъваш пасти и торти в въглехидратния ден...

Не може и сирене/кашкавал, и яйца. Белтъците не трябва да се смесват, но някои ги смесват и пак свалят. Пък за въглехидратния ден не е казано, че трябва да се тъпчеш със сладко. На обяд лютеница или малко спагети/макарони и за вечеря една пастичка. Едва ли ще се качи много с това. И наистина се сваля (от личен опит казвам).

Охооуу.. Кой се появи. . :P
Ммм и да наистина се свалят..

Аз ви чета всеки ден, ама ме мързи да пиша.

[Zaharinka]

90-дневна 3 ден,- 1 кг

Браво.. Ммм колко имаш да сваляш..?? Колко си висока ?? Колко кг си ?? (съжалявам ако си казала по назад в темата, ноо..)

170/55 искам да сваля 5,6 кг

[billytalent]

[color=red]Ти от Карлово или от Калофер беше

Първото,ти от Варна-много проваляме темата

MichellePlan (нямам идея как ти викат галено хихи..Али ?? ) айде да ходим на гости на billytalent [Зорито <3<3<3///Мортиша ]

Едит.. Да се включа и аз в провалянето.. хихи

Едит 2.. К'ви са тия фонтани бее.. я да ги махате от тука.. в момента съм на няколко крачки от шкаф, в който има шоколад.. :Х:Х:Х

Супер,елате ще ви черпя

[Nadyty]

90-дневна 3 ден,- 1 кг

Браво.. Ммм колко имаш да сваляш..?? Колко си висока ?? Колко кг си ?? (съжалявам ако си казала по назад в темата, ноо..)

170/55 искам да сваля 5,6 кг

я дай снимка да те вида че мисля че нямаш нужда

[narciso]

закуска - авокадо с чай
обяд - качамак със сирене
вечеря - спагети с доматен сос

+ една виличка торта

[Nadyty]

как вървят диетите?има ли резултати?

аз днес се отпуснах малко,но нищо ще си продължа с ограниченията до неделя после от понеделник до петък ще сме с една приятелка на диетата на боряна....и после ще съм на житен пост(не е сигурно ако сжаля кг от на Боряна)

[vagarious]

Мии на мен днес ми е Въглехидратен ден и всичко върви много добре.Само вчера дето скапах нещата, ама днес си е супер.И упражненията си правя, и добре се чувствам и резултат 100% има.Усещам по дрехите. Проблема ми е, че не мога да се откажа от сладкото.Мога да не ям цял ден, ама после сетя ли се за него и дотам. Ама и от това ще отвикна.

[titinkaa]

И при мен нещата вървят добре,само вчера си хапнах един LZ шоколад ама не съжалявам щото в него има 206 калории на 37грама

[t1n4e7o]

Хора, днес разбрах че един мъж от на майка ми работата свалил 20 кг с 90- дневната... Направо се облещих Та ей сега като направя житния пост я започвам

[vanilievisez]

Плодов ден ми е.
Не ядох много, но ядох сурови ядки, не съм сигурна, че може, но някъде четох, че някаква жена хапвала... пък и ядките са в сърцевината на плодовете => може. Логика мъч.
Като цяло добре върви.
Издържам на изкушения, днес бяхме в МакДоналдс, отвсякъде хамбургери, миризми... да не говорим, че бях в един съученик и пекохме канелени сладки, имаше и пуканки, но не ядох.
Имам воля, йай.

[ferit0]

Хора аз съм на диета от две седмици.. Миналата седмица бях отслабнала с около 1 кг.. а за тази седмица ще се тегля утре ... Така аз си спазвам някяква измислена диета.. Сутрин ям препечена филия с кашкавал или пък мюсли. В даскало солети. За обяд някаква манджа и много вода и ябълки.. а за вечеря ям кисело мляко с плодове.Сутрин ставам рано и се качвам и слизам общо 6 пъти по стъпалата от 1 до 5 етаж.. Същото го правя и на обяд и след обед.. Понякога правя по 30 коремни преси..
Та мисълта ми е дали ще има някакъв ефек с тез съпала...

[vanilievisez]

Качването по стълби прави мускули.
От опит го казвам. Иначе е полезно май.

Солетите по-добре ги замени с плод според мен.

[ferit0]

Качването по стълби прави мускули.
От опит го казвам. Иначе е полезно май.

Солетите по-добре ги замени с плод според мен.

Чудех се безтуй дали солетите са вредни.. Мерси за отговора.. Ще го заменя с банан или някакъв друг плод

[ferit0]

Между другото ровейки се в нета намерих един калкулатор където пишеш какво и колко си яла и ти изчислява приетите калории.. След това пишеш пола ръста и килограмите и ти изчислява колко калории трябва да поемаш на ден и като си избереш спорт ти изчислява колко минути трябва да го правиш за да изгориш излишните калории . Ето го и него http://www.zdravoslovno.com/Calculat...cCalories.html
Може и вече да знаете за него но реших да пробвам..

[Nadyty]

Между другото ровейки се в нета намерих един калкулатор където пишеш какво и колко си яла и ти изчислява приетите калории.. След това пишеш пола ръста и килограмите и ти изчислява колко калории трябва да поемаш на ден и като си избереш спорт ти изчислява колко минути трябва да го правиш за да изгориш излишните калории . Ето го и него http://s1.bg.molehillempire.com/main.php?page=garden
Може и вече да знаете за него но реших да пробвам..

нащо си се объркала май?