Благодаря за съвета ти
Като цяло знам, че доста нерви ще изхабя докато най-накрая успея да кача нещо и да си харесвам тялото обаче наистина се надявам нещата, които ми препоръча да имат ефект. Проблема ми е само че пия много от "натуралните" сокове на Капи, Куинс и т.н. обаче от известно време намалям количеството и вместо тях си правя сокчета от портокали или мандарини вкъщи Предполагам, че и газираното трябва да намаля? От доста време не бях пила никакво газирано само снощи съгреших с 1 чаша кола. Принципно наблягам на минерална вода и айрянче /вкъщи си правя/ Със сладкото преди тренировка нямам проблем понеже ям страшно много шоколад
А и само да уточня - оформяне на тялото нека не се разбира като оформяне на мускули, а просто да го стегна малко /най-вече коремчето,дупето и крачетата/