Ефикасни диети ;]] (и лесни)

[denety]

Закуска:
- Тост със шунка
- Овесена каша с мляко и ягоди или боровинки
- Зърнени храни
- Кисело мляко с плодове и чаша плодов сок
- Твърдо сварено яйце и плодов сок

Обяд:
- Сварен картоф с черен боб
- Сандвич с пълнозърнест хляб и пуешко
- Риба тон с нискомаслена майонеза и крекери
- Спаначена слата с плодове, ядки и царевица

Между храненията:
- Сурови зеленчуци като моркови и зелени или червени чушки
- Пуканки без мазнина
- Сухар
- Плодове като банани, ябълки и портокали

Вечеря:
- Риба с ориз
- Пиле или пуйка с печен картоф
- Пресни зеленчуци без мазнина и сос
- Салата от зеленолистни зеленчуци без дресинг


Това е една много хубава диета,а ако спазвате и тези препоръки:

1. Дъвчете дъвка
2. Пийте зеленчукови сокове
3. Откажете се от газираните напитки и натуралните сокове е в кутия
4. Пийте зелен чай
5. Спете повече
6. Яжте гъби
7. Яжте натурални продукти – плодове и зеленчуци с доказан произход
8. Намалете хляба
9. Откажете вафлите, тортите и тестените закуски
10. Пийте много вода като я редувате – чешмяна, минерална, изворна

ефекта ще е още по-бърз

Ако имате въпроси пишете :P

[Valento]

Закуска:
- Тост със шунка
- Овесена каша с мляко и ягоди или боровинки
- Зърнени храни
- Кисело мляко с плодове и чаша плодов сок
- Твърдо сварено яйце и плодов сок

Обяд:
- Сварен картоф с черен боб
- Сандвич с пълнозърнест хляб и пуешко
- Риба тон с нискомаслена майонеза и крекери
- Спаначена слата с плодове, ядки и царевица

Между храненията:
- Сурови зеленчуци като моркови и зелени или червени чушки
- Пуканки без мазнина
- Сухар
- Плодове като банани, ябълки и портокали

Вечеря:
- Риба с ориз
- Пиле или пуйка с печен картоф
- Пресни зеленчуци без мазнина и сос
- Салата от зеленолистни зеленчуци без дресинг


Това е една много хубава диета,а ако спазвате и тези препоръки:

1. Дъвчете дъвка
2. Пийте зеленчукови сокове
3. Откажете се от газираните напитки и натуралните сокове е в кутия
4. Пийте зелен чай
5. Спете повече
6. Яжте гъби
7. Яжте натурални продукти – плодове и зеленчуци с доказан произход
8. Намалете хляба
9. Откажете вафлите, тортите и тестените закуски
10. Пийте много вода като я редувате – чешмяна, минерална, изворна

ефекта ще е още по-бърз

Ако имате въпроси пишете :P

За какво са тия диети , да сваляш или да си ходиш като простинал кон по улиците от глад ??

[denety]

Като простинал кон не е вярно...не виждаш ли,че има храна не е като примерно течна диета или някакви такива....

[titinkaa]

излизашна тема

[POLLINA]

нищо лесно не е ефикасно

[iwancho]

нищо лесно не е ефикасно

[Valento]

нищо лесно не е ефикасно

И аз така мисля ...