Диета, с която да не гладувам много.....

[Inn0cenCe]

Знам, че има стотици такива теми, но се надявам че ще отговорите и на моя въпрос. Така, значи искам да отслабна с 3-4 килограма. Висока съм 163 и съм 50 килограма и съм на 15. Въпроса ми е: Има ли диета с която да отслабна с 3-4 килограма, но да не гладувам съвсем (защото съм активна спортиска и се нуждая от енергия....тренирам спортни танци). Благодаря ви предварително .

[tItEufFf]

И от кога диета е равна на гладуване. Много се бъркаш
Ограничи се от сладко, мазно, пържено, газирано .. щом спортуваш ефектът бързо ще дойде. Въпреки, че числата ми звучат добре

[Inn0cenCe]

От много отдавна съм спряла газираното и пърженото (боли ме коремчето от тях), но нещо още не се чувствам много добре в кожата си. Значи просто ще огранича и сладкото, мерси много за отговора .